Aulas de dança combinam alegria e benefícios para a saúde física e cognitiva
As aulas de dança provocam uma mudança tão profunda no humor e no corpo que vale a pena descobrir o que mais está por trás disso. Pesquisas modernas sugerem cada vez mais que a dança é um remédio, uma intervenção…
Sanduíche de tomate e burrata; uma delícia de sabores e fácil de fazer
Este sanduíche fácil é uma harmonia de sabores que você pode preparar rapidamente para um almoço ou jantar. O tomate fresco combina perfeitamente com a burrata levemente salgada e cremosa e com o vinagre balsâmico picante. Não se esqueça de…
5 vegetais com mais fibras do que o brócolis para incluir na dieta
Embora seja uma fonte de fibras, o brócolis é classificado com teor moderado e não é considerado um alimento rico em fibras. Uma xícara deste vegetal supre uma pequena porcentagem da meta diária recomendada de fibras. Para quem busca aumentar…
Quiche de espinafre e aspargos sem massa com queijo Gruyère
Esta quiche leve, mas substanciosa, de espinafre e aspargos, sem massa, leva uma variedade de vegetais assados com queijo Gruyère de sabor intenso. Desfrute de uma fatia no jantar com uma salada como acompanhamento ou como parte de um brunch…
Sanduíches abertos de couve-flor e queijo cheddar derretidos
O queijo cheddar derretido é o complemento perfeito para a couve-flor neste delicioso sanduíche aberto, feito com pão integral rústico. Sirva com uma salada de espinafre para um ótimo almoço ou jantar. Com apenas 15 minutos de preparo, este sanduíche…
Wrap de vegetais para um lanche leve e fácil de fazer
Este wrap saudável e rápido é repleto de vegetais verdes: pepino, brotos e alface adicionam crocância, o abacate confere cremosidade e o edamame fornece proteína vegetal. Verduras frescas e abacate cremoso se unem neste wrap rápido — ideal para o…
Salada de farro com rúcula, alcachofras e pistaches
O farro pré-cozido faz com que este prato fique pronto rapidinho. E você pode prepará-lo na mesma tigela em que vai servir, minimizando a louça para lavar. Ingredientes Modo de preparo ▪️ Numa saladeira, misture o suco de limão e…
Sites permitem simular pedido de comida e obter descarga de dopamina sem gastar um centavo
Uma tendência recente que começou na Coreia do Sul e está se tornando global são os chamados “sites de dopamina”, destinados a pessoas que realizam compras para aliviar o estresse, melhorar o humor ou lidar com emoções difíceis. Esses sites…
Inverno: por que temos vontade de comer alimentos mais calóricos
No inverno, pratos mais calóricos entram no cardápio. Massas, chocolates, fondues, feijoadas e caldos cremosos passam a fazer parte da rotina de muitas pessoas nos dias frios. Essa mudança no apetite é esperada, mas merece atenção quando o consumo desses…
Sanduíche grelhado de queijo brie e geleia de amora com 5 ingredientes
Este sanduíche irresistível combina o queijo brie cremoso com uma geleia de amora agridoce, sendo a opção perfeita para um almoço ou jantar ultrarrápido. Você pode facilmente dobrar a receita usando uma frigideira média ou uma sanduicheira, se tiver uma….
