Cinco alimentos que contribuem para uma noite de sono tranquila
Manter um horário de dormir consistente regula o relógio biológico interno e ajuda a melhorar a qualidade do sono. Mas existem também alguns alimentos a serem consumidos antes de deitar, que podem ajudar as pessoas a dormirem por mais tempo…
Tratar e prevenir o burnout exige limites entre trabalho e vida pessoal
Identificar os sinais iniciais da Síndrome de Burnout é essencial para evitar o esgotamento físico e mental crônico. Como os sintomas surgem aos poucos, é preciso buscar ajuda quando o cansaço, a desmotivação e o sofrimento emocional persistem por semanas,…
Órfão, hipopótamo Bumpy completa 5 meses de vida sob cuidados especiais
Com cinco meses de vida, recém-completados, o hipopótamo Bumpy segue adaptado em sua nova rotina no Sheldrick Wildlife Trust — organização sem fins lucrativos do Quênia dedicada ao resgate, à reabilitação e à reintegração de animais selvagens órfãos. O filhote…
Sanduíche de salada com grão-de-bico: uma alternativa ao frango
Este sanduíche de salada sem frango, feito com grão-de-bico, é uma deliciosa alternativa vegana à clássica salada de frango. Amassar o grão-de-bico cria uma textura cremosa que se mistura perfeitamente com iogurte grego, aipo, nozes-pecã e uvas, proporcionando sabor e…
Como criar conexões humanas significativas, na opinião de diversas pessoas pelo mundo
Apesar do aumento da conectividade digital, a solidão está crescendo. Este fenômeno é conhecido como o paradoxo da hiperconectividade, indicando que a proximidade digital não se traduz em intimidade ou suporte emocional. Para reverter este cenário, são necessárias mudanças de…
Meia-idade não é uma crise: é quando decidimos como vamos envelhecer
Existe uma ideia de que a chegada à meia-idade vem acompanhada de uma crise. O corpo muda, a disposição pode não ser exatamente a mesma e surgem preocupações que não existiam antes. Mas é, justamente, entre os 40 e os…
Lindas flores desabrocham, formando tapete colorido no Deserto do Atacama
Um tapete de flores exuberantes marca um espetáculo ecológico único, em uma das regiões continuamente secas mais antigas do mundo: o deserto do Atacama, no norte do Chile. As chuvas atípicas provocadas pelas mudanças climáticas do El Niño ativaram milhões…
Fragmento do tratado de paz mais antigo do mundo é encontrado na Turquia
Arqueólogos descobriram um fragmento de 3.400 anos do tratado de paz mais antigo do mundo. O acordo conhecido como Tratado de Kadesh foi assinado por volta de 1269 a.C., na antiga capital hitita de Hattusha, na atual Turquia, entre Ramsés…
Ler protege o cérebro, trazendo bem-estar e saúde mental
Ler por prazer não é somente agradável. Uma nova revisão de pesquisadores da Universidade de Cambridge concluiu que, em vários estudos, a leitura esteve associada a melhor atenção e memória, menos problemas de saúde mental e estilos de vida mais…
Pressão estética e autocuidado: a escolha que pode definir um corpo saudável
O setor de saúde e bem-estar está dividido como nunca esteve. De um lado, uma pressão estética cada vez mais intensa e, muitas vezes, perigosa. Do outro, ganha força uma parcela de pessoas que começa, a partir do autocuidado, a…
