Excesso de energético pode causar arritmia e levar jovens ao pronto-socorro
O consumo de bebidas energéticas, cada vez mais comum entre jovens e adultos em busca de disposição, pode trazer riscos ao coração quando feito em excesso. Além disso, associada ao álcool, a bebida pode mascarar a embriaguez e aumentar o…
Caminhada diária é tão eficaz quanto treino aeróbico no controle da asma
Para pessoas que sofrem com asma moderada a grave, uma simples caminhada diária pode ser tão eficaz para o controle da doença quanto suar a camisa em sessões estruturadas de treinamento aeróbico, aponta um novo estudo. Além disso, ambas as…
Aulas de dança combinam alegria e benefícios para a saúde física e cognitiva
As aulas de dança provocam uma mudança tão profunda no humor e no corpo que vale a pena descobrir o que mais está por trás disso. Pesquisas modernas sugerem cada vez mais que a dança é um remédio, uma intervenção…
Aeróbico ou musculação: qual protege mais o coração de quem já tem risco cardiovascular
Por décadas, ao se falar em exercício para proteger o coração, a imagem era quase automática: caminhar, correr, nadar ou pedalar. A musculação ficava associada ao ganho de força, aumento da massa muscular ou estética. Essa divisão, porém, perdeu sentido…
10 coisas que acontecem com o corpo ao caminhar todo dia
A caminhada é uma das atividades físicas mais estudadas pela ciência por ser simples, acessível e eficaz. Quando praticada regularmente, cerca de 30 minutos por dia, cinco vezes por semana, como recomenda a Organização Mundial da Saúde, ela produz mudanças positivas…
Ir de bicicleta para o trabalho é um meio saudável e acessível
Andar de bicicleta pode ser uma opção agradável e acessível de ir para o trabalho, especialmente para ter uma vida mais saudável. Além de se exercitar, é possível respirar um ar puro e vislumbrar as belezas do trajeto — coisas…
O segredo das mulheres após os 40, para acelerar o metabolismo comendo e treinando certo
Após os 40 anos, o corpo feminino passa por mudanças importantes que impactam energia, composição corporal e desempenho físico. A boa notícia é que treino e alimentação ajustados a essa fase ajudam a preservar força, autonomia e qualidade de vida….
Atividade física ao longo da vida reduz risco de depressão na velhice
A prática da atividade física ao longo da vida pode reduzir de forma significativa o risco de sintomas depressivos na velhice. Essa é a principal conclusão de um estudo internacional que, durante 12 anos, analisou dados de 15,6 mil pessoas…
Café em excesso, energético e treino intenso podem afetar o coração
O consumo excessivo de cafeína, bebidas energéticas e a prática de exercícios físicos de alta intensidade acendem um alerta entre especialistas em cardiologia. A combinação entre estimulantes e sobrecarga cardiovascular pode favorecer alterações no ritmo do coração, especialmente em pessoas…
Mover-se ao som da música oferece diversos benefícios à medida que envelhecemos
Não importa se são passos de dança de salão, salsa, sapateado, country ou Zumba na academia. Movimentar-se ao som da música é uma das melhores maneiras de se manter saudável, inclusive na terceira idade. A dança, assim como outros exercícios,…
