Aeróbico ou musculação: qual protege mais o coração de quem já tem risco cardiovascular
Por décadas, ao se falar em exercício para proteger o coração, a imagem era quase automática: caminhar, correr, nadar ou pedalar. A musculação ficava associada ao ganho de força, aumento da massa muscular ou estética. Essa divisão, porém, perdeu sentido…
10 técnicas para reduzir ansiedade
A maioria das técnicas para reduzir a ansiedade não elimina completamente a emoção — afinal, a ansiedade é uma resposta natural do organismo. Entretanto, seguindo algumas dicas, é possível diminuir a intensidade, aumentar a sensação de controle e evitar que…
Chinês leva esposa paralítica em viagem épica: ‘Morrer na estrada, não no hospital’
Determinados a realizar o sonho de juventude de explorar a China juntos na aposentadoria, um homem do leste chinês se recusou a deixar que a paralisia da esposa os impedisse. Agora, após mais de uma década viajando, o casal afirma…
Sanduíches abertos de couve-flor e queijo cheddar derretidos
O queijo cheddar derretido é o complemento perfeito para a couve-flor neste delicioso sanduíche aberto, feito com pão integral rústico. Sirva com uma salada de espinafre para um ótimo almoço ou jantar. Com apenas 15 minutos de preparo, este sanduíche…
Sentir gratidão traz benefícios para o humor e ajuda a formar relações sociais
Práticas para induzir o sentimento de gratidão — como enviar uma mensagem de apreço a alguém ou fazer uma lista de itens pelos quais se é grato — trazem benefícios reais para o humor e as relações sociais. Entre os…
Primeira vacina do bebê começa na gestação por meio da imunização materna
A gestação é um período em que o corpo passa por profundas transformações, inclusive no funcionamento do sistema imunológico. Essas alterações naturais podem elevar a vulnerabilidade a infecções e a complicações que levam à internação e interferem no curso saudável…
