Para pessoas que sofrem com asma moderada a grave, uma simples caminhada diária pode ser tão eficaz para o controle da doença quanto suar a camisa em sessões estruturadas de treinamento aeróbico, aponta um novo estudo. Além disso, ambas as abordagens mantêm a doença sob controle a médio prazo e aliviam sintomas de ansiedade e depressão.  

Com os resultados do estudo na Universidade de São Paulo (USP), surge a possibilidade de alternativas mais flexíveis no complemento do tratamento farmacológico. A pesquisa contou com 52 voluntários com diagnóstico de asma moderada a grave não controlada.

Todos os participantes, com idades entre 18 e 65 anos, estavam inativos e em tratamento médico há pelo menos seis meses. Eles foram divididos em dois grupos por oito semanas.

O primeiro realizou treinos aeróbicos supervisionados em esteira duas vezes por semana, por 45 minutos. O segundo recebeu orientações e um relógio inteligente para aumentar a contagem de passos diários com caminhadas.

Os resultados mostraram que os voluntários de ambos os grupos tiveram menos sintomas respiratórios. O benefício se manteve quatro meses após o término das intervenções. Nenhuma das estratégias se mostrou superior à outra.

Os pesquisadores, contudo, destacam que o treino aeróbico exige estrutura e acompanhamento profissional, o que pode limitar o acesso. Já a caminhada pode ser incorporada com mais facilidade à rotina.

“Com uma simples caminhada, ao aumentar o número diário de passos, o paciente tende a controlar a doença e obter outros benefícios”, diz o pesquisador David Halen Araújo Pinheiro, autor do estudo.

O aumento no número de passos também foi observado nos dois grupos. Mesmo com uma leve queda após quatro meses das intervenções, os níveis se mantiveram acima do registrado antes do início do estudo.

No grupo do treino aeróbico, o aumento médio foi de 1.537 passos diários após a intervenção. No grupo da caminhada, o acréscimo foi de 1.126 passos.

Um estudo anterior já indicava que caminhar 7.500 passos por dia resulta em um melhor controle clínico da asma. Contudo, é importante lembrar que as atividades físicas são um complemento ao tratamento. “Não podemos jamais parar de fazer uso do tratamento que o médico prescreve”, afirma David. 

Fonte: com informações da Agência Fapesp.