Síndrome do expatriado: por que morar fora pode afetar a saúde mental
Mudar de país costuma ser associado a trabalho, estudo e projetos de vida, mas a transição também pode trazer impacto emocional. É nesse contexto que profissionais de saúde mental usam a expressão “síndrome do expatriado” para se referir a um…
25 hábitos das pessoas que têm um envelhecimento saudável
Não existem receitas prontas para um envelhecimento saudável, há muitas variáveis. No entanto, algumas atitudes colaboram para conseguir viver mais e melhor. Isso envolve uma estratégia de longo prazo, buscando preservar pilares importantes como: exercícios físicos, nutrição, cuidado com o…
Quiche Caprese sem massa
Esta quiche leve e sem massa é salpicada com tomates, pedacinhos de mussarela derretida e um saboroso pesto. E a melhor parte: é preparada, montada e assada em uma forma de torta, facilitando a limpeza. Desfrute como uma opção prática…
Descansar também é trabalho: por que pausar aumenta a produtividade
A humanidade vive uma cultura que celebra o fazer: entregar mais, render mais, acelerar sempre. Descansar virou sinônimo de luxo e parar, um verbo quase proibido. Mas o corpo e a mente têm uma sabedoria que o mercado ainda insiste…
Entenda os efeitos de consumir notícias ruins e como quebrar esse ciclo
“Eu deveria parar.” Você já pensou ou disse essas palavras enquanto rolava a tela do celular, passando por uma publicação online desanimadora após a outra? Esse fenômeno é popularmente conhecido como doomscrolling — hábito compulsivo de rolar a tela do…
O segredo das mulheres após os 40, para acelerar o metabolismo comendo e treinando certo
Após os 40 anos, o corpo feminino passa por mudanças importantes que impactam energia, composição corporal e desempenho físico. A boa notícia é que treino e alimentação ajustados a essa fase ajudam a preservar força, autonomia e qualidade de vida….
Corredores ecológicos garantem travessia segura de animais em rodovias e preservam a fauna
Ambientalistas comemoram o avanço na conservação e criação de corredores ecológicos para a travessia segura de animais selvagens nas estradas dos Estados Unidos. Mais quatro estados aprovaram leis que facilitam a expansão dessas infraestruturas fundamentais para a proteção dos animais,…
Técnica do charutinho: o erro comum que pode prejudicar o quadril do bebê
Colocar o bebê recém-nascido para dormir pode ser um dos maiores desafios para os pais de primeira viagem. Nessa busca por noites mais tranquilas, uma técnica muito antiga e popular costuma ser transmitida de geração em geração: o “charutinho”. O…
Entre o consultório e a vida: aceitar ou não convites?
por Bernadete Freire Campos Uma pergunta ainda provoca dúvidas entre profissionais da Psicologia: O psicólogo pode aceitar convites para casamentos, aniversários, formaturas, velórios ou outros momentos significativos da vida de pessoas que acompanha em psicoterapia? Durante muito tempo, predominou na…
Sanduíche de brócolis crocante com queijo derretido
Esses sanduíches de brócolis com queijo derretido combinam brócolis crocante e macio com uma camada de queijo derretido entre duas fatias de pão integral, resultando em uma opção rica e cremosa. Prontos em 20 minutos, esses sanduíches são a definição…
