Ansiedade nem sempre é um problema, mas pode gerar sofrimento quando não há pausas
A ansiedade costuma ser tratada apenas como algo negativo, um sintoma que precisa ser eliminado o mais rápido possível. Mas a verdade é que ela faz parte da experiência humana. É a ansiedade que nos prepara para situações desconhecidas, nos…
Cão provoca bem-estar físico e emocional ao olhar nos olhos do dono
Durante muito tempo, a relação entre humanos e cães foi tratada apenas como afeto, companhia ou sensibilidade emocional. Mas a ciência começou a demonstrar que existe algo mais profundo acontecendo nessa conexão. Algo mensurável, biológico e neurológico. Hoje, pesquisadores já…
10 maneiras para se sentir mais ‘em casa’ na sua própria casa
À medida que as pessoas passam mais tempo em casa — e trabalham em casa em números cada vez maiores — também procuram maneiras de tornar esse ambiente mais confortável. Confira 10 maneiras comprovadas pela ciência para se sentir mais em…
Uva ou maçã: qual a melhor para controle de açúcar no sangue?
As frutas podem parecer confusas quando se pensa em controle da glicemia, devido ao seu sabor naturalmente doce. Mas a quantidade de açúcar, por si só, não prevê como o corpo e a glicemia irão reagir. Diferentes frutas contêm quantidades diferentes…
Climatério, como atravessar essa fase com saúde e equilíbrio
Muitas mulheres chegam ao consultório médico relatando cansaço, alterações no sono, irritabilidade, ondas de calor e mudanças no corpo — e frequentemente escutam que “é só menopausa”. Entretanto, é preciso levar em consideração o climatério, período de transição hormonal complexo,…
Microcaminhadas ao longo do dia trazem benefícios científicos comprovados para a saúde
Para muitas pessoas, o difícil não é se exercitar. O problema está em tudo o que vem junto: o tempo dedicado, a pressão da consistência e a sensação de que só os treinos completos contam. Essa mentalidade de “tudo ou…
Como melhorar o foco e a concentração na era moderna
Em meio ao excesso de informação e uma rotina cada vez mais acelerada, manter o foco deixou de ser uma habilidade natural para se tornar um verdadeiro exercício diário. Não à toa, cresce o número de pessoas que se perguntam…
União Europeia aprova lei de proteção para cães e gatos
O Parlamento Europeu aprovou o primeiro conjunto de regras comuns do bloco — constituído atualmente por 27 países membros — que regem o bem-estar de cães e gatos e proíbe práticas abusivas de criação e posse de animais. Com a…
Estamos evoluindo tecnologicamente e regredindo como humanidade?
Por Diogo Lara Quanto mais observamos a história e as dinâmicas da vida contemporânea, mais impressiona a nossa dificuldade de perceber os efeitos colaterais das próprias conquistas. Repetimos um padrão ao longo da civilização. Criamos soluções brilhantes para problemas imediatos, mas…
Estratégias para incluir atividades físicas na sua rotina diária
A atividade física é uma das ferramentas mais poderosas que as pessoas têm para melhorar o humor, a energia e o sono, mesmo após apenas algumas sessões. Mas o verdadeiro superpoder de um estilo de vida ativo reside no que…
