Como incluir mais tempo na natureza mesmo durante o expediente
O dia de trabalho moderno se desenrola em grande parte em ambientes fechados. Longas horas gastas em deslocamentos, reuniões e olhando para telas podem fazer com que o tempo ao ar livre pareça impossível. Encontrar tempo para a natureza em…
Excesso de energético pode causar arritmia e levar jovens ao pronto-socorro
O consumo de bebidas energéticas, cada vez mais comum entre jovens e adultos em busca de disposição, pode trazer riscos ao coração quando feito em excesso. Além disso, associada ao álcool, a bebida pode mascarar a embriaguez e aumentar o…
Cinco alimentos que contribuem para uma noite de sono tranquila
Manter um horário de dormir consistente regula o relógio biológico interno e ajuda a melhorar a qualidade do sono. Mas existem também alguns alimentos a serem consumidos antes de deitar, que podem ajudar as pessoas a dormirem por mais tempo…
Tratar e prevenir o burnout exige limites entre trabalho e vida pessoal
Identificar os sinais iniciais da Síndrome de Burnout é essencial para evitar o esgotamento físico e mental crônico. Como os sintomas surgem aos poucos, é preciso buscar ajuda quando o cansaço, a desmotivação e o sofrimento emocional persistem por semanas,…
Como criar conexões humanas significativas, na opinião de diversas pessoas pelo mundo
Apesar do aumento da conectividade digital, a solidão está crescendo. Este fenômeno é conhecido como o paradoxo da hiperconectividade, indicando que a proximidade digital não se traduz em intimidade ou suporte emocional. Para reverter este cenário, são necessárias mudanças de…
Meia-idade não é uma crise: é quando decidimos como vamos envelhecer
Existe uma ideia de que a chegada à meia-idade vem acompanhada de uma crise. O corpo muda, a disposição pode não ser exatamente a mesma e surgem preocupações que não existiam antes. Mas é, justamente, entre os 40 e os…
Ler protege o cérebro, trazendo bem-estar e saúde mental
Ler por prazer não é somente agradável. Uma nova revisão de pesquisadores da Universidade de Cambridge concluiu que, em vários estudos, a leitura esteve associada a melhor atenção e memória, menos problemas de saúde mental e estilos de vida mais…
Pressão estética e autocuidado: a escolha que pode definir um corpo saudável
O setor de saúde e bem-estar está dividido como nunca esteve. De um lado, uma pressão estética cada vez mais intensa e, muitas vezes, perigosa. Do outro, ganha força uma parcela de pessoas que começa, a partir do autocuidado, a…
Caminhada diária é tão eficaz quanto treino aeróbico no controle da asma
Para pessoas que sofrem com asma moderada a grave, uma simples caminhada diária pode ser tão eficaz para o controle da doença quanto suar a camisa em sessões estruturadas de treinamento aeróbico, aponta um novo estudo. Além disso, ambas as…
Perdas com apostas acendem alerta para vício em jogos online
As apostas online têm pesado cada vez mais no bolso e no comportamento dos brasileiros e aparecem com mais frequência nos serviços de saúde pública — o número de atendimentos mais do que dobrou em pouco mais de sete anos….
