Redes sociais podem ser viciantes, mas existem formas de reduzir o uso
Embora haja algum debate entre especialistas sobre a linha tênue entre o uso excessivo e o vício em redes sociais, não há dúvida de que muitas pessoas sentem que não conseguem escapar da atração do Instagram, TikTok, Facebook e outras…
Inteligência emocional: o que é mito e o que a psicologia sustenta
Amplamente adotada no vocabulário do trabalho, da educação e do cotidiano, a inteligência emocional ganhou espaço em processos de liderança e seleção. Especialistas, porém, alertam para equívocos que empobrecem o conceito e criam expectativas irreais. Para a psicóloga Andrea Beltran,…
A melhor bebida matinal para quem tem colesterol alto
Cerca de 40% das pessoas com níveis elevados de colesterol LDL — o conhecido colesterol “ruim” — desconhecem sua condição. Por isso, a importância de exames de rotina para saber sobre este fator de risco que age silenciosamente e pode…
Dormir pouco derruba o hormônio masculino e ameaça a saúde
A privação de sono vai muito além do cansaço do dia seguinte. Estudos mostram que dormir mal afeta diretamente o eixo hormonal masculino, com impacto significativo nos níveis de testosterona, hormônio essencial para a saúde física, mental e sexual dos…
Caminhar após comer é mais eficaz do que correr pela manhã
O exercício físico é fundamental para cuidar do nosso bem-estar, tanto físico quanto mental. É também uma atividade essencial para quem deseja perder peso ou manter o peso atual. No entanto, muitas pessoas o praticam de maneira inadequada para alcançar…
Carnaval traz ganhos à saúde na terceira idade
A participação de idosos em bailes e blocos adaptados tem sido apontada por especialistas como aliada da mobilidade, da convivência social e da manutenção da autonomia. Com organização e cuidados prévios, a folia pode integrar estratégias de promoção da saúde…
Carnaval, excessos e saúde mental: o que está em jogo?
O Carnaval mobiliza milhões de pessoas em um ambiente de alta estimulação sensorial, calor intenso, privação de sono e ampliação do consumo de álcool. A ideia de que “é só uma vez por ano” opera como licença simbólica para ultrapassar…
Pessoas com hábitos noturnos podem ter pior saúde cardíaca
Algumas pessoas rendem mais pela manhã, enquanto outras se sentem mais despertas e produtivas à noite. Mas um número crescente de evidências sugere que pertencer ao último grupo, os “noturnos”, pode estar ligado a uma saúde cardiovascular mais precária. Agora,…
Aprenda a criar um recanto tranquilo com plantas de interior
Você já sonhou em criar um cantinho calmo e aconchegante em casa para relaxar e recarregar as energias, mas acha que não tem espaço suficiente? Você não precisa de uma “caverna masculina”, um “refúgio feminino” ou mesmo um cômodo inteiro…
Saúde mental nas empresas vira tema de debate nacional
Durante muito tempo, a saúde mental foi tratada nas empresas como um tabu e um tema periférico, associado a ações pontuais de bem-estar ou campanhas de conscientização restritas a datas específicas do calendário. Esse cenário mudou de forma definitiva. A…
