Superalimentos que beneficiam o cérebro, o coração e o intestino
A nutrição é a fonte para uma boa saúde, energia e longevidade. Existem superalimentos que devem estar na dieta de todos, incluindo crianças e idosos, pois ajudam a fortalecer o sistema imunológico e também a prevenir doenças crônicas. São alimentos…
Ter filhos: quando o casal não está no mesmo ritmo
Decidir ter filhos é uma das escolhas mais importantes da vida a dois — e, muitas vezes, uma das mais complexas. Enquanto um parceiro pode sentir urgência, o outro pode ainda não se perceber pronto, seja por questões profissionais, emocionais…
Mitos populares perpetuam ideias falsas sobre o cérebro
Frases repetidas desde a infância sobre como o cérebro funciona seguem circulando como se fossem verdades. O problema é que parte dessas crenças não acompanha o que a neurociência vem mostrando nas últimas décadas e pode levar a escolhas ruins…
Cientistas brasileiros criam porco clonado para fornecer órgãos aos humanos
Pesquisadores vinculados à Universidade de São Paulo (USP) conseguiram criar o primeiro porco clonado no Brasil e na América Latina. O resultado, aguardado há quase seis anos, representa um enorme passo para viabilizar transplante de órgãos animais em humanos –…
Descanso pode exigir bem mais do que não fazer nada
É uma queixa comum: “Durmo o suficiente, mas ainda me sinto cansado.” Ou “Faço exercício, mas meus níveis de energia continuam baixos.” Embora muitos fatores influenciem como as pessoas se sentem a cada dia, um elemento que talvez não estejam…
Quando a tristeza após o parto deixa de ser normal e vira alerta
Oscilações de humor, cansaço e maior sensibilidade emocional são comuns no pós-parto. Mas especialistas alertam que nem todo sofrimento nessa fase deve ser encarado como “normal” ou passageiro, especialmente quando os sintomas se prolongam e passam a atrapalhar a rotina…
5 suplementos que exigem atenção na menopausa e podem trazer riscos
O uso correto de suplementos na menopausa pode reduzir fogachos, melhorar o sono, combater a inflamação, fortalecer ossos e até aliviar o humor instável. Mas, por outro lado, suplementar de forma aleatória — sem a orientação de um profissional e…
Natação, exercício completo que faz tão bem para a saúde
Praticada por cerca de 11 milhões de brasileiros, a natação é reconhecida como uma das atividades físicas mais completas para o corpo, reunindo benefícios para músculos, coração e saúde mental. Isso acontece porque o exercício combina esforço cardiovascular com fortalecimento muscular, trabalhando…
Resiliência significa integrar experiências difíceis à sua história, não ignorá-las
Na cultura popular, a resiliência é frequentemente associada à garra, à resistência ou a um otimismo inabalável. As pessoas celebram o guerreiro, o lutador, o sobrevivente triunfante. Mas, para pesquisadores no assunto, a resiliência é evidenciada como algo muito mais…
Água, a melhor bebida para o jejum matinal
Em meio a bebidas eletrolíticas, cafés funcionais e líquidos que prometem energia instantânea e promovem o bem-estar, é fácil perder de vista o essencial. Mas quando se trata de hidratação pela manhã, um momento crucial após várias horas sem ingerir…
