Excesso de energético pode causar arritmia e levar jovens ao pronto-socorro
O consumo de bebidas energéticas, cada vez mais comum entre jovens e adultos em busca de disposição, pode trazer riscos ao coração quando feito em excesso. Além disso, associada ao álcool, a bebida pode mascarar a embriaguez e aumentar o…
Cinco alimentos que contribuem para uma noite de sono tranquila
Manter um horário de dormir consistente regula o relógio biológico interno e ajuda a melhorar a qualidade do sono. Mas existem também alguns alimentos a serem consumidos antes de deitar, que podem ajudar as pessoas a dormirem por mais tempo…
Tratar e prevenir o burnout exige limites entre trabalho e vida pessoal
Identificar os sinais iniciais da Síndrome de Burnout é essencial para evitar o esgotamento físico e mental crônico. Como os sintomas surgem aos poucos, é preciso buscar ajuda quando o cansaço, a desmotivação e o sofrimento emocional persistem por semanas,…
Como criar conexões humanas significativas, na opinião de diversas pessoas pelo mundo
Apesar do aumento da conectividade digital, a solidão está crescendo. Este fenômeno é conhecido como o paradoxo da hiperconectividade, indicando que a proximidade digital não se traduz em intimidade ou suporte emocional. Para reverter este cenário, são necessárias mudanças de…
Meia-idade não é uma crise: é quando decidimos como vamos envelhecer
Existe uma ideia de que a chegada à meia-idade vem acompanhada de uma crise. O corpo muda, a disposição pode não ser exatamente a mesma e surgem preocupações que não existiam antes. Mas é, justamente, entre os 40 e os…
Ler protege o cérebro, trazendo bem-estar e saúde mental
Ler por prazer não é somente agradável. Uma nova revisão de pesquisadores da Universidade de Cambridge concluiu que, em vários estudos, a leitura esteve associada a melhor atenção e memória, menos problemas de saúde mental e estilos de vida mais…
Pressão estética e autocuidado: a escolha que pode definir um corpo saudável
O setor de saúde e bem-estar está dividido como nunca esteve. De um lado, uma pressão estética cada vez mais intensa e, muitas vezes, perigosa. Do outro, ganha força uma parcela de pessoas que começa, a partir do autocuidado, a…
Perdas com apostas acendem alerta para vício em jogos online
As apostas online têm pesado cada vez mais no bolso e no comportamento dos brasileiros e aparecem com mais frequência nos serviços de saúde pública — o número de atendimentos mais do que dobrou em pouco mais de sete anos….
De brincar no riacho à argila de secagem ao ar: atividades relaxantes que não exigem tela
Na atual era definida pela sobrecarga digital, as atividades analógicas passam por um renovado sucesso. Cada vez mais pessoas percebem que o tempo livre é uma oportunidade para se “desligar” do virtual e mergulhar de cabeça no mundo físico —…
Como identificar sinais de esgotamento emocional no dia a dia
O esgotamento emocional tem se tornado uma das principais queixas de saúde mental na atualidade, refletindo o impacto de rotinas intensas, excesso de responsabilidades e a constante conexão digital. Embora nem sempre seja percebido de imediato, o organismo costuma emitir…
