A melhor bebida matinal para quem tem colesterol alto
Cerca de 40% das pessoas com níveis elevados de colesterol LDL — o conhecido colesterol “ruim” — desconhecem sua condição. Por isso, a importância de exames de rotina para saber sobre este fator de risco que age silenciosamente e pode…
Dormir pouco derruba o hormônio masculino e ameaça a saúde
A privação de sono vai muito além do cansaço do dia seguinte. Estudos mostram que dormir mal afeta diretamente o eixo hormonal masculino, com impacto significativo nos níveis de testosterona, hormônio essencial para a saúde física, mental e sexual dos…
Caminhar após comer é mais eficaz do que correr pela manhã
O exercício físico é fundamental para cuidar do nosso bem-estar, tanto físico quanto mental. É também uma atividade essencial para quem deseja perder peso ou manter o peso atual. No entanto, muitas pessoas o praticam de maneira inadequada para alcançar…
Carnaval traz ganhos à saúde na terceira idade
A participação de idosos em bailes e blocos adaptados tem sido apontada por especialistas como aliada da mobilidade, da convivência social e da manutenção da autonomia. Com organização e cuidados prévios, a folia pode integrar estratégias de promoção da saúde…
Carnaval, excessos e saúde mental: o que está em jogo?
O Carnaval mobiliza milhões de pessoas em um ambiente de alta estimulação sensorial, calor intenso, privação de sono e ampliação do consumo de álcool. A ideia de que “é só uma vez por ano” opera como licença simbólica para ultrapassar…
Pessoas com hábitos noturnos podem ter pior saúde cardíaca
Algumas pessoas rendem mais pela manhã, enquanto outras se sentem mais despertas e produtivas à noite. Mas um número crescente de evidências sugere que pertencer ao último grupo, os “noturnos”, pode estar ligado a uma saúde cardiovascular mais precária. Agora,…
Alimentos que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas
As doenças cardíacas continuam sendo a principal causa de morte no Brasil com cerca de 30% do total de óbitos no país. A boa notícia é que essas doenças e suas graves consequências, como infarto e AVC, são altamente preveníveis. Fatores…
Mulheres vivem mais, mas precisam de cuidados extras
Em praticamente todos os países do mundo, as mulheres vivem mais do que os homens. No Brasil, dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que a expectativa de vida feminina é, em média, sete anos maior. Essa…
Impulsividade: como identificar e ter controle emocional
Somos todos impulsivos em diferentes momentos da vida. Agir por impulso pode trazer satisfação e prazer, acontecendo eventualmente. O problema surge quando agimos de maneira imprudente ou irracional. Nesses casos, geralmente percebemos que o comportamento foi inadequado, tentamos evitar repeti-lo…
Pensar positivo pode aumentar a eficácia de vacinas
Pensamentos positivos podem fortalecer o sistema imunológico, de acordo com pesquisas que apontam para uma conexão entre a mente e as defesas naturais do corpo humano. Cientistas descobriram que pessoas que usaram o pensamento positivo para estimular a atividade no…
