Conheça a bebida da tarde para melhorar a saúde dos rins
Especialistas concordam que a água continua sendo a bebida mais indicada para a hidratação e a saúde renal. No entanto, como beber água pura o dia todo pode ser monótono, uma xícara de chá de gengibre pode ser uma adição…
Acupuntura ajuda mesmo a dormir melhor? Veja o que a ciência diz
Dormir mal é uma queixa cada vez mais comum: dificuldade para pegar no sono, despertares durante a noite ou a sensação de acordar cansado, mesmo depois de horas na cama. Diante disso, muitas pessoas buscam caminhos além dos medicamentos —…
A vida raramente segue o planejado; veja como se tornar melhor em se adaptar
A vaga do emprego vai dar certo? O que os exames médicos vão mostrar? E o que significa aquele e-mail vago e ameaçador que o chefe enviou? A incerteza e a mudança sempre foram difíceis de lidar, mas para algumas…
Hábitos saudáveis e equilíbrio mental fortalecem a imunidade
Saber como fortalecer o sistema imunológico envolve cuidar de hábitos que impactam diretamente a saúde, especialmente quando o cansaço é frequente, o sono não é reparador ou a alimentação está desequilibrada. Pequenas mudanças realizadas de maneira contínua podem contribuir para…
Pálpebra tremendo: quando é estresse ou sinal de algo sério
Sabe aquela tremedeira incômoda na pálpebra, que aparece do nada e some sozinha? Se sim, saiba que não está sozinho: esse sintoma, chamado mioquimia palpebral, é uma das queixas mais comuns no consultório do oftalmologista. Na maioria dos casos, é…
Tabagismo: parar de fumar não é só ‘força de vontade’
O tabagismo e a saúde mental se influenciam em duas direções: pessoas com sofrimento psíquico podem fumar mais para aliviar sintomas, e a exposição à nicotina e ao ciclo de dependência pode piorar o humor, a ansiedade e a capacidade…
Tartaruga mais velha do mundo pode ajudar humanos a viver mais
Pesquisadores sequenciaram pela primeira vez o genoma de Jonathan, a tartaruga-gigante de 194 anos, considerada o animal terrestre vivo mais velho do mundo. O estudo, publicado neste mês, revela que as descobertas podem dar pistas valiosas para ajudar os humanos…
Cuidadores precisam de autocuidado para evitar esgotamento físico e emocional
Muitas pessoas, seja por profissão ou por envolvimento familiar, prestam atenção e cuidados diariamente a adultos ou crianças com problemas de saúde, idade avançada ou deficiências. Essa atividade feita pelos “cuidadores” pode gerar desgaste físico e até alto nível de…
Depressão pós-parto: a tristeza quando tudo deveria ser felicidade
A chegada de um bebê costuma ser retratada como um dos momentos mais felizes da vida. Nas redes sociais e nas conversas familiares, a maternidade frequentemente aparece em uma narrativa de plenitude e realização imediata. No entanto, para muitas mulheres,…
Como incluir mais tempo na natureza mesmo durante o expediente
O dia de trabalho moderno se desenrola em grande parte em ambientes fechados. Longas horas gastas em deslocamentos, reuniões e olhando para telas podem fazer com que o tempo ao ar livre pareça impossível. Encontrar tempo para a natureza em…
