Síndrome do expatriado: por que morar fora pode afetar a saúde mental
Mudar de país costuma ser associado a trabalho, estudo e projetos de vida, mas a transição também pode trazer impacto emocional. É nesse contexto que profissionais de saúde mental usam a expressão “síndrome do expatriado” para se referir a um…
25 hábitos das pessoas que têm um envelhecimento saudável
Não existem receitas prontas para um envelhecimento saudável, há muitas variáveis. No entanto, algumas atitudes colaboram para conseguir viver mais e melhor. Isso envolve uma estratégia de longo prazo, buscando preservar pilares importantes como: exercícios físicos, nutrição, cuidado com o…
Descansar também é trabalho: por que pausar aumenta a produtividade
A humanidade vive uma cultura que celebra o fazer: entregar mais, render mais, acelerar sempre. Descansar virou sinônimo de luxo e parar, um verbo quase proibido. Mas o corpo e a mente têm uma sabedoria que o mercado ainda insiste…
Entenda os efeitos de consumir notícias ruins e como quebrar esse ciclo
“Eu deveria parar.” Você já pensou ou disse essas palavras enquanto rolava a tela do celular, passando por uma publicação online desanimadora após a outra? Esse fenômeno é popularmente conhecido como doomscrolling — hábito compulsivo de rolar a tela do…
O segredo das mulheres após os 40, para acelerar o metabolismo comendo e treinando certo
Após os 40 anos, o corpo feminino passa por mudanças importantes que impactam energia, composição corporal e desempenho físico. A boa notícia é que treino e alimentação ajustados a essa fase ajudam a preservar força, autonomia e qualidade de vida….
Técnica do charutinho: o erro comum que pode prejudicar o quadril do bebê
Colocar o bebê recém-nascido para dormir pode ser um dos maiores desafios para os pais de primeira viagem. Nessa busca por noites mais tranquilas, uma técnica muito antiga e popular costuma ser transmitida de geração em geração: o “charutinho”. O…
Revelada a cidade mais habitável do mundo em 2026
Começou como uma vila de pescadores vikings, tem mais bicicletas do que habitantes — e foi mais uma vez coroada a cidade mais habitável do mundo. Copenhague, a capital dinamarquesa, manteve sua posição no topo do Índice Global de Habitabilidade…
Após dormir e descansar, você continua cansado? Talvez não seja só estresse
Você dormiu, descansou e diminuiu o ritmo nos últimos dias, mas acorda como se não tivesse recuperado as energias. Levantar da cama parece mais difícil do que deveria. E aí veio aquele pensamento automático: “deve ser estresse”. Mas e se…
Atividade física ao longo da vida reduz risco de depressão na velhice
A prática da atividade física ao longo da vida pode reduzir de forma significativa o risco de sintomas depressivos na velhice. Essa é a principal conclusão de um estudo internacional que, durante 12 anos, analisou dados de 15,6 mil pessoas…
Conheça as bebidas que superam o chá verde no controle da hipertensão
A pressão alta faz com que o coração trabalhe mais e exerce pressão extra sobre as artérias, o que pode torná-las mais rígidas e menos flexíveis com o tempo. Se não for controlada, pode aumentar o risco de doenças cardíacas,…
