Natação, exercício completo que faz tão bem para a saúde
Praticada por cerca de 11 milhões de brasileiros, a natação é reconhecida como uma das atividades físicas mais completas para o corpo, reunindo benefícios para músculos, coração e saúde mental. Isso acontece porque o exercício combina esforço cardiovascular com fortalecimento muscular, trabalhando…
Resiliência significa integrar experiências difíceis à sua história, não ignorá-las
Na cultura popular, a resiliência é frequentemente associada à garra, à resistência ou a um otimismo inabalável. As pessoas celebram o guerreiro, o lutador, o sobrevivente triunfante. Mas, para pesquisadores no assunto, a resiliência é evidenciada como algo muito mais…
Água, a melhor bebida para o jejum matinal
Em meio a bebidas eletrolíticas, cafés funcionais e líquidos que prometem energia instantânea e promovem o bem-estar, é fácil perder de vista o essencial. Mas quando se trata de hidratação pela manhã, um momento crucial após várias horas sem ingerir…
Conservacionistas unem forças para salvar uma das espécies de primatas mais raras do mundo
Guardas florestais resgataram nessa segunda-feira (13), um loris-lento-de-bengala – espécie ameaçada de extinção – que havia se perdido na vila de Paschim Deorgach, em Bangladesh. O primata macho adulto saiu de uma floresta próxima e, após o resgate, foi solto…
Perceber sinais em alguém com crise mental pode evitar o pior
Identificar e ajudar alguém em crise de saúde mental pode evitar o agravamento de transtornos, comportamentos autolesivos e tentativas de morte intencional. Independentemente da causa, o melhor a fazer é iniciar uma conversa o mais cedo possível e procurar apoio…
Como virar o jogo ao errar no trabalho e se destacar na carreira
A cena é comum no ambiente corporativo: aquele frio na barriga ao perceber que algo saiu errado, seguido por uma onda de ansiedade e o temor das consequências. A pergunta “Errei no trabalho, e agora?” ecoa na mente de profissionais…
Burrito Bowl de Frango Chipotle com arroz de couve-flor
Esta tigela de burrito é fácil de preparar e muito saborosa. Você nem vai sentir falta dos carboidratos nesta receita rica em proteínas, que substitui o arroz com coentro e limão por arroz de couve-flor. – O preparo desta tigela…
5 atitudes simples que estimulam o cérebro infantil
O cérebro da criança começa a se desenvolver ainda no útero da mãe, e ao decorrer do crescimento se fortalece principalmente nos primeiros anos. Nesse período, chamado de desenvolvimento infantil, experiências cotidianas têm um papel importante na formação das conexões…
Astronautas retornam à Terra após jornada histórica ao redor da Lua
Os quatro astronautas da Artemis II — Reid Wiseman, Victor Glover, Christina Koch e Jeremy Hansen — retornaram à Terra na noite desta sexta-feira, encerrando sua histórica missão de quase 10 dias ao redor da Lua. A NASA confirmou que…
Sincronização do ciclo menstrual envolve ajustes na rotina diária
A sincronização do ciclo menstrual tornou-se uma prática cada vez mais popular entre as mulheres que desejam trabalhar em harmonia com seus corpos, em vez de contra eles. A ideia é simples, mas eficaz, com a mulher ajustando sua rotina ao ritmo…
