5 vegetais com mais fibras do que o brócolis para incluir na dieta
Embora seja uma fonte de fibras, o brócolis é classificado com teor moderado e não é considerado um alimento rico em fibras. Uma xícara deste vegetal supre uma pequena porcentagem da meta diária recomendada de fibras. Para quem busca aumentar…
Inflamação crônica: riscos de um organismo em alerta permanente
Ao ouvir a palavra “inflamação”, é comum pensar em algo visível e passageiro, como uma garganta inflamada, uma infecção ou um machucado que dói e fica vermelho. Existe, porém, um tipo de inflamação muito mais silencioso e perigoso: a inflamação…
Peixe-boi resgatado passa por cirurgias e volta ao rio após meses de cuidados especializados
Uma peixe-boi fêmea, que recebeu o nome de Citron, retornou ontem às águas de nascentes do rio Crystal, na Flórida, uma região considerada a “Capital Mundial do Peixe-boi”. Citron ficou sete meses em recuperação dos ferimentos causados pela colisão com…
O amor não é como você imagina: ciência revela 3 verdades surpreendentes
O amor é o elo que une as relações humanas, inspira poesias, roteiros e canções. Está presente em todas as culturas e tradições, desde o nascimento até o último suspiro. E, ainda assim, não é compreendido em sua totalidade. No…
Quiche de espinafre e aspargos sem massa com queijo Gruyère
Esta quiche leve, mas substanciosa, de espinafre e aspargos, sem massa, leva uma variedade de vegetais assados com queijo Gruyère de sabor intenso. Desfrute de uma fatia no jantar com uma salada como acompanhamento ou como parte de um brunch…
Como ajudar os filhos a fazer novas amizades na escola
Para os alunos que começam em uma nova escola, o primeiro dia traz muitas perguntas: eles verão algum rosto familiar? Com quem se sentarão no almoço? Com quem brincarão no recreio? Isso pode ser desafiador e os pais podem querer…
Insônia em mulheres após os 40 anos tende a ser multifatorial
Dormir pior depois dos 40 anos não é necessariamente sinal de estresse ou de “rotina corrida”. Para muitas mulheres, a mudança na qualidade do sono tem relação com transformações do climatério, fase em que oscilações hormonais e alterações do metabolismo…
Dia da Psicóloga e do Psicólogo
Por Bernadete Freire Campos Ser Psicóloga… Não é uma profissão do fazer. É uma profissão do SER. Como bem disse Roberto Crema, ninguém cura ninguém, ninguém se cura sozinho — a cura acontece no encontro, quando ele é autêntico. Arrisco…
Aeróbico ou musculação: qual protege mais o coração de quem já tem risco cardiovascular
Por décadas, ao se falar em exercício para proteger o coração, a imagem era quase automática: caminhar, correr, nadar ou pedalar. A musculação ficava associada ao ganho de força, aumento da massa muscular ou estética. Essa divisão, porém, perdeu sentido…
10 técnicas para reduzir ansiedade
A maioria das técnicas para reduzir a ansiedade não elimina completamente a emoção — afinal, a ansiedade é uma resposta natural do organismo. Entretanto, seguindo algumas dicas, é possível diminuir a intensidade, aumentar a sensação de controle e evitar que…
