Como incluir mais tempo na natureza mesmo durante o expediente
O dia de trabalho moderno se desenrola em grande parte em ambientes fechados. Longas horas gastas em deslocamentos, reuniões e olhando para telas podem fazer com que o tempo ao ar livre pareça impossível. Encontrar tempo para a natureza em…
Busca por aprovação pode afetar autoestima e virar gatilho de ansiedade
A sensação de se sentir observado, julgado ou com medo de desagradar não é apenas uma “mania” moderna. A preocupação com a opinião alheia tem raízes profundas na experiência humana e, em certa medida, ajudou os antepassados a sobreviver. O…
Quiche de espinafre, brócolis e cogumelos: vegetais e proteínas em um único prato
Esta quiche de espinafre, brócolis e cogumelos é um prato rico em proteínas que combina com qualquer refeição do dia. Pode ser apreciado como café da manhã reforçado, almoço leve com uma salada ou até mesmo no jantar saboroso, acompanhado…
Elefantes selvagens usam plantas medicinais para tratamento quando ficam doentes
Estudo envolvendo moradores nativos na região do Monte Elgon, no Quênia, descobriu que elefantes africanos que vivem soltos na natureza recorrem a espécies vegetais específicas quando adoecem. Além da automedicação, as fêmeas adultas oferecem essas mesmas plantas aos filhotes doentes….
Como conduzir reuniões de equipe eficazes; confira um guia prático
Conduzir uma reunião de equipe é uma oportunidade para demonstrar boa liderança. O objetivo é comunicar-se eficazmente, motivar os membros da equipe e utilizar o tempo de forma produtiva e eficiente. Mas, para que isso ocorra da melhor forma possível,…
Excesso de energético pode causar arritmia e levar jovens ao pronto-socorro
O consumo de bebidas energéticas, cada vez mais comum entre jovens e adultos em busca de disposição, pode trazer riscos ao coração quando feito em excesso. Além disso, associada ao álcool, a bebida pode mascarar a embriaguez e aumentar o…
Cinco alimentos que contribuem para uma noite de sono tranquila
Manter um horário de dormir consistente regula o relógio biológico interno e ajuda a melhorar a qualidade do sono. Mas existem também alguns alimentos a serem consumidos antes de deitar, que podem ajudar as pessoas a dormirem por mais tempo…
Tratar e prevenir o burnout exige limites entre trabalho e vida pessoal
Identificar os sinais iniciais da Síndrome de Burnout é essencial para evitar o esgotamento físico e mental crônico. Como os sintomas surgem aos poucos, é preciso buscar ajuda quando o cansaço, a desmotivação e o sofrimento emocional persistem por semanas,…
Órfão, hipopótamo Bumpy completa 5 meses de vida sob cuidados especiais
Com cinco meses de vida, recém-completados, o hipopótamo Bumpy segue adaptado em sua nova rotina no Sheldrick Wildlife Trust — organização sem fins lucrativos do Quênia dedicada ao resgate, à reabilitação e à reintegração de animais selvagens órfãos. O filhote…
Sanduíche de salada com grão-de-bico: uma alternativa ao frango
Este sanduíche de salada sem frango, feito com grão-de-bico, é uma deliciosa alternativa vegana à clássica salada de frango. Amassar o grão-de-bico cria uma textura cremosa que se mistura perfeitamente com iogurte grego, aipo, nozes-pecã e uvas, proporcionando sabor e…
