Cães de terapia trazem calma e alegria aos alunos após tiroteio em escola
Com rabos abanando e olhares bondosos, Norene e Polenta, duas labradoras douradas, recebem diariamente pela manhã os alunos de uma escola pública nos Estados Unidos, que foi palco de uma tragédia no ano passado: um aluno disparou e feriu dois…
Como proteger a mente de pessoas mal-educadas em 3 passos simples
É quase impossível evitar pessoas mal-educadas, e o instinto de responder com grosseria ou fazer um comentário passivo-agressivo pode ser forte. Mas existem táticas eficazes que vão muito além de simplesmente responder ou estabelecer limites, podendo levar a uma resolução…
A vida raramente segue o planejado; veja como se tornar melhor em se adaptar
A vaga do emprego vai dar certo? O que os exames médicos vão mostrar? E o que significa aquele e-mail vago e ameaçador que o chefe enviou? A incerteza e a mudança sempre foram difíceis de lidar, mas para algumas…
Hábitos saudáveis e equilíbrio mental fortalecem a imunidade
Saber como fortalecer o sistema imunológico envolve cuidar de hábitos que impactam diretamente a saúde, especialmente quando o cansaço é frequente, o sono não é reparador ou a alimentação está desequilibrada. Pequenas mudanças realizadas de maneira contínua podem contribuir para…
Tabagismo: parar de fumar não é só ‘força de vontade’
O tabagismo e a saúde mental se influenciam em duas direções: pessoas com sofrimento psíquico podem fumar mais para aliviar sintomas, e a exposição à nicotina e ao ciclo de dependência pode piorar o humor, a ansiedade e a capacidade…
Armadilhas da paixão obsessiva devem ser evitadas ao procurar o amor
Não é incomum conhecer alguém e se apaixonar perdidamente, mesmo mal conhecendo a pessoa. Acredita-se ser amor e se passa o dia flutuando, perdido em fantasias de casamento, futuros compartilhados e risadas sem fim. Mas, quando a euforia passa, especialmente…
Cuidadores precisam de autocuidado para evitar esgotamento físico e emocional
Muitas pessoas, seja por profissão ou por envolvimento familiar, prestam atenção e cuidados diariamente a adultos ou crianças com problemas de saúde, idade avançada ou deficiências. Essa atividade feita pelos “cuidadores” pode gerar desgaste físico e até alto nível de…
Depressão pós-parto: a tristeza quando tudo deveria ser felicidade
A chegada de um bebê costuma ser retratada como um dos momentos mais felizes da vida. Nas redes sociais e nas conversas familiares, a maternidade frequentemente aparece em uma narrativa de plenitude e realização imediata. No entanto, para muitas mulheres,…
Busca por aprovação pode afetar autoestima e virar gatilho de ansiedade
A sensação de se sentir observado, julgado ou com medo de desagradar não é apenas uma “mania” moderna. A preocupação com a opinião alheia tem raízes profundas na experiência humana e, em certa medida, ajudou os antepassados a sobreviver. O…
Tratar e prevenir o burnout exige limites entre trabalho e vida pessoal
Identificar os sinais iniciais da Síndrome de Burnout é essencial para evitar o esgotamento físico e mental crônico. Como os sintomas surgem aos poucos, é preciso buscar ajuda quando o cansaço, a desmotivação e o sofrimento emocional persistem por semanas,…
