Detox de dopamina: é possível fazer?
A vida moderna bombardeia constantemente o cérebro humano com estímulos, por meio de feeds rolando, videogames, mensagens instantâneas e lanches açucarados. Isso mantém a dopamina — o neurotransmissor ligado à recompensa e à motivação — em circulação constante. Com o…
Cães podem retardar o envelhecimento biológico em mulheres
Novo estudo sugere que cães podem retardar o envelhecimento biológico em mulheres de meia-idade. Uma sessão de uma hora por semana com os animais melhorou a saúde celular geral e mostrou benefícios biológicos “promissores” para aquelas que sofrem de Transtorno…
Pensamentos negativos, aprenda como sair da espiral mental
Quando cometemos erros no trabalho, isso pode levar a um ciclo de pensamento negativo. Os pensamentos prejudiciais circulam: “Sou um impostor.” “Não sou inteligente o suficiente.” “Estou falhando no meu trabalho.” Sentir-se um impostor — duvidar das próprias habilidades, apesar…
Cinco tipos de amizades de que precisamos na vida
Laços e amizades fortes são tão essenciais para uma boa saúde quanto uma dieta saudável e uma rotina de exercícios. As amizades conseguem melhorar nosso bem-estar e longevidade, aumentando nossa felicidade e ajudando a nos sentir apoiados e amados também….
Perder um animal de estimação abre caminho para ensinar os filhos sobre morte e luto
A perda de um animal de estimação — seja um cão, gato, coelho ou outro pet — pode se tornar uma oportunidade para um profundo aprendizado emocional e influenciar como as crianças e adolescentes entendem e processam o luto quando…
“Nutricionista digital” dá conselhos sobre como reduzir o tempo de tela
O uso de celular e outros dispositivos digitais se tornou indispensável na vida das pessoas nesta era moderna. O uso excessivo, porém, pode causar diversos problemas de visão e postura, além de impactar a saúde mental, levando à ansiedade e…
O verdadeiro sentido do autoperdão: além da autocomplacência
Antes de falar sobre o autoperdão, é importante compreender o que significa autocomplacência. Autocomplacência é aquele estado em que a pessoa reconhece seus erros, sente culpa, mas não age para mudar. É quando a culpa se transforma em um ciclo…
Como cuidar das emoções e celebrar cada conquista da maternidade
Ser mãe é uma intensa experiência transformadora, desafiadora e, acima de tudo, profundamente humana. Entre tantas exigências do dia a dia, é fundamental lembrar que o bem-estar emocional da mãe impacta diretamente o desenvolvimento e a saúde emocional dos filhos….
Pare de julgar “bom” versus “mau” e veja o mundo mais interessante
Quantas vezes você usou as palavras “bom” ou “ruim” hoje? Da previsão do tempo ao monitoramento da sua lista de tarefas, passando pela navegação nas redes sociais, as oportunidades para fazer avaliações instantâneas abundam. E quanto mais você classifica as…
Otimismo ajuda enfrentar diversidades da vida, confira as dicas
Acreditar que tempos melhores virão exige um ato de fé, muitas vezes até mesmo cego. Mas esse tipo de otimismo, psicológico, filosófico e prático, tem sido vital para a sobrevivência e o progresso humanos. Este argumento é de Sumit Paul-Choudhury…
