Como incluir mais tempo na natureza mesmo durante o expediente
O dia de trabalho moderno se desenrola em grande parte em ambientes fechados. Longas horas gastas em deslocamentos, reuniões e olhando para telas podem fazer com que o tempo ao ar livre pareça impossível. Encontrar tempo para a natureza em…
Busca por aprovação pode afetar autoestima e virar gatilho de ansiedade
A sensação de se sentir observado, julgado ou com medo de desagradar não é apenas uma “mania” moderna. A preocupação com a opinião alheia tem raízes profundas na experiência humana e, em certa medida, ajudou os antepassados a sobreviver. O…
Como conduzir reuniões de equipe eficazes; confira um guia prático
Conduzir uma reunião de equipe é uma oportunidade para demonstrar boa liderança. O objetivo é comunicar-se eficazmente, motivar os membros da equipe e utilizar o tempo de forma produtiva e eficiente. Mas, para que isso ocorra da melhor forma possível,…
Tratar e prevenir o burnout exige limites entre trabalho e vida pessoal
Identificar os sinais iniciais da Síndrome de Burnout é essencial para evitar o esgotamento físico e mental crônico. Como os sintomas surgem aos poucos, é preciso buscar ajuda quando o cansaço, a desmotivação e o sofrimento emocional persistem por semanas,…
Como criar conexões humanas significativas, na opinião de diversas pessoas pelo mundo
Apesar do aumento da conectividade digital, a solidão está crescendo. Este fenômeno é conhecido como o paradoxo da hiperconectividade, indicando que a proximidade digital não se traduz em intimidade ou suporte emocional. Para reverter este cenário, são necessárias mudanças de…
Meia-idade não é uma crise: é quando decidimos como vamos envelhecer
Existe uma ideia de que a chegada à meia-idade vem acompanhada de uma crise. O corpo muda, a disposição pode não ser exatamente a mesma e surgem preocupações que não existiam antes. Mas é, justamente, entre os 40 e os…
Ler protege o cérebro, trazendo bem-estar e saúde mental
Ler por prazer não é somente agradável. Uma nova revisão de pesquisadores da Universidade de Cambridge concluiu que, em vários estudos, a leitura esteve associada a melhor atenção e memória, menos problemas de saúde mental e estilos de vida mais…
Perdas com apostas acendem alerta para vício em jogos online
As apostas online têm pesado cada vez mais no bolso e no comportamento dos brasileiros e aparecem com mais frequência nos serviços de saúde pública — o número de atendimentos mais do que dobrou em pouco mais de sete anos….
De brincar no riacho à argila de secagem ao ar: atividades relaxantes que não exigem tela
Na atual era definida pela sobrecarga digital, as atividades analógicas passam por um renovado sucesso. Cada vez mais pessoas percebem que o tempo livre é uma oportunidade para se “desligar” do virtual e mergulhar de cabeça no mundo físico —…
Criança faz birra para manipular os pais? A resposta pode te surpreender
A cena é conhecida: a criança ouve um “não”, começa a chorar, gritar ou se jogar no chão. Ao redor, surgem olhares e comentários: “É manha, está manipulando os pais.” Para quem cuida, muitas vezes vem outra pergunta: onde foi…
