Mulher que “dá conta de tudo” pode pagar um preço silencioso
Muitas mulheres vivem múltiplos papéis: trabalham fora, administram a casa, acompanham filhos, cuidam de pais, mantêm relacionamentos e cumprem outras tarefas a mais. O resultado disso é que, quando a sobrecarga se torna constante, o corpo responde. A médica ginecologista…
Treinamento de força promove saúde física e envelhecimento saudável
O treinamento de força e resistência é um dos meios mais eficazes para promover o envelhecimento saudável. Mas, para iniciar a rotina de treino, deve ser considerado o nível de condicionamento físico do praticante, além da sua amplitude de movimento…
Dor menstrual forte não é frescura, pode ser endometriose
A dor menstrual intensa ainda é frequentemente tratada como algo esperado na vida das mulheres. Essa naturalização contribui para que a endometriose, doença inflamatória crônica que pode comprometer diferentes órgãos da pelve, leve anos para ser diagnosticada. “Muitas pacientes passam…
A importância do movimento e do autocuidado no serviço
Muitas empresas encaram as práticas do autocuidado e do movimento como um luxo pessoal ou algo para se fazer fora do trabalho, quando houver tempo disponível. Mas são justamente essas práticas que podem ajudar os funcionários a gerenciar suas emoções,…
Reconhecer a obesidade como doença muda os cuidados
Durante muito tempo, o excesso de peso foi reduzido a uma questão de disciplina. Frases como “falta de força de vontade” ou “é só fechar a boca” ainda circulam com facilidade. No entanto, a ciência já deixou claro que a…
Agrião: o vegetal mais saudável do mundo
Se você for à feira, encontrará uma grande variedade de verduras, leguminosas e vegetais crucíferos. Mas se o seu objetivo é perder ou controlar o peso — ou simplesmente consumir o máximo de nutrientes possível —, existe um vegetal considerado…
Redes sociais podem ser viciantes, mas existem formas de reduzir o uso
Embora haja algum debate entre especialistas sobre a linha tênue entre o uso excessivo e o vício em redes sociais, não há dúvida de que muitas pessoas sentem que não conseguem escapar da atração do Instagram, TikTok, Facebook e outras…
Inteligência emocional: o que é mito e o que a psicologia sustenta
Amplamente adotada no vocabulário do trabalho, da educação e do cotidiano, a inteligência emocional ganhou espaço em processos de liderança e seleção. Especialistas, porém, alertam para equívocos que empobrecem o conceito e criam expectativas irreais. Para a psicóloga Andrea Beltran,…
A melhor bebida matinal para quem tem colesterol alto
Cerca de 40% das pessoas com níveis elevados de colesterol LDL — o conhecido colesterol “ruim” — desconhecem sua condição. Por isso, a importância de exames de rotina para saber sobre este fator de risco que age silenciosamente e pode…
Dormir pouco derruba o hormônio masculino e ameaça a saúde
A privação de sono vai muito além do cansaço do dia seguinte. Estudos mostram que dormir mal afeta diretamente o eixo hormonal masculino, com impacto significativo nos níveis de testosterona, hormônio essencial para a saúde física, mental e sexual dos…
