Salada de morango e sementes de papoula com frango
Nesta versão saudável de uma salada clássica de restaurante, combinamos frango pré-cozido (ou sobras) e molho de sementes de papoula com folhas verdes frescas, morangos e queijo de cabra para uma refeição rápida e fácil, pronta em 10 minutos. Ingredientes…
Café: herói ou vilão da saúde?
De tempos em tempos, o café aparece nas manchetes como herói ou vilão da saúde. Já foi acusado de causar câncer, aumentar a pressão e ser viciante. Pouco depois, ganha espaço em reportagens como protetor do coração, do fígado e…
Tigelas de frango e repolho com molho de gergelim
Quatro produtos práticos são tudo o que você precisa para preparar essas tigelas deliciosas. Um pacote de repolho ralado serve como base, coberto com tiras de frango temperadas, amêndoas crocantes e um fio de molho de gergelim. Sobras de frango…
Salada de frango agridoce com uvas
Quando você está com pouco tempo, a receita de uma salada de frango agridoce com uvas é perfeita para ter sempre à mão. Com ingredientes que você provavelmente já tem em casa, esta salada deliciosa fica pronta em 10 minutos. O…
Sanduíche vegetariano com homus
Este sanduíche gigante de legumes e homus é a opção perfeita de refeição vegetariana rica em fibras e prática para levar na bolsa, além de saudável para o coração. A receita traz um sanduíche simples com folhas verdes, cenoura ralada,…
O que comer para fortalecer a imunidade
O sistema imunológico é uma rede complexa de células, tecidos e órgãos que trabalham juntos para proteger o corpo de vírus, bactérias, fungos e inflamações. Quando está equilibrado, ele atua silenciosamente, combatendo ameaças antes que se tornem doenças. Mas fatores…
Wrap de Frango com pepino e molho Green Goddess
Este wrap rápido e fácil é perfeito para um almoço informal ou uma refeição rápida, com proteína de frango para te dar energia. O molho verde é cremoso, com queijo e abacate, e refrescante com limão e ervas. Pepino e…
Tigelas de falafel com tabule e tzatziki
Preparar as refeições da semana com antecedência não precisa levar horas na cozinha. Essas tigelas de inspiração grega podem ser preparadas em apenas 10 minutos e exigem apenas 4 ingredientes: folhas verdes, falafel, tabule e tzatziki. Você pode ir ao…
O que comer para aliviar a constipação, conforme novas diretrizes
Quando se trata dos melhores alimentos para aliviar a constipação crônica, os kiwis estão na sua lista de compras? Novas diretrizes alimentares da Associação Dietética Britânica indicam que os kiwis — com pão de centeio e certos suplementos — podem…
Receita: sopa de tomate com feijão e verduras
Couve com alho e feijão-branco cremoso transformam uma simples sopa de tomate em lata em um almoço ou jantar de 10 minutos que realmente sacia. Use uma sopa com pedaços de tomate para uma textura mais encorpada. Procure uma marca…
