Andar de bicicleta pode ser uma opção agradável e acessível de ir para o trabalho, especialmente para ter uma vida mais saudável. Além de se exercitar, é possível respirar um ar puro e vislumbrar as belezas do trajeto — coisas que se perderia se estivesse dirigindo.

E, para quem pensa que pedalar exige uma excelente forma física, ou se preocupa em chegar ao trabalho desarrumado e corpo molhado, saiba que existem maneiras de superar esses obstáculos.

Ciclistas experientes e defensores da segurança no ciclismo compartilham dicas sobre como começar a pedalar e chegar ao seu destino em segurança, mantendo uma aparência apresentável no ambiente de trabalho.

Não precisa comprar equipamentos sofisticados

Alguns ciclistas investem em equipamentos caros, como bicicletas dobráveis, bermudas acolchoadas de alta qualidade e bolsas impermeáveis. Equipamentos especializados para ciclismo podem ser divertidos, mas você pode gastar menos e ainda ter uma ótima experiência.

Se não quiser comprar uma bicicleta, considere um programa de compartilhamento de bicicletas que aluga veículos de duas rodas para trajetos curtos. Ou pergunte para os amigos se conhecem alguém que tem bicicleta, mas não usa. Um deles pode se prontificar a emprestar uma bicicleta que esteja “encostada” no quarto dos fundos de casa.

Troque de roupa para ficar apresentável depois do passeio

Muitos ciclistas chegam ao trabalho minutos mais cedo para se refrescarem e trocarem de roupa. Alguns deixam um conjunto extra de roupas em suas mesas. Outros preferem carregar roupas em uma mochila junto com seu laptop.

A professora de matemática Ellie Dannenberg, de 37 anos, vai para o trabalho de roupa de ginástica e carrega um uniforme de trabalho em alforjes, os quais são bolsas e cestos de armazenamento que se prendem à bicicleta.

Ela guarda um par de sapatos de trabalho no escritório. “Investir em alforjes é uma ótima ideia, especialmente para o trajeto diário para o trabalho, quando você provavelmente não quer chegar suado”, diz a professora. “Mochilas são pesadas, mais desconfortáveis ​​e você acaba chegando com as costas suadas”, completa.

Há locais de trabalho que oferecem chuveiros para higiene pessoal, mas muitos não. Portanto, ter lenços umedecidos, sabonete líquido sem enxágue ou desodorante pode ajudar a se sentir mais apresentável no trabalho.

Use capacete e ande corretamente no trânsito

Ciclistas e especialistas em segurança recomendam fortemente o uso de capacete para proteger a cabeça em caso de acidente. Usar roupas de cores vivas ou coletes refletivos, além de instalar luzes e refletores na bicicleta, melhora a visibilidade.

Para trafegar em ruas sem ciclovias, pedale sempre pelo acostamento ou no lado direito da pista, sempre no mesmo sentido que os carros, nunca na contramão. Mas não pedale colado no meio-fio para evitar buracos e bueiros.

Tenha também atenção às portas de carros estacionados para evitar ser surpreendido por um condutor distraído ao descer do carro. E sempre utilize os braços para indicar quando for virar à esquerda ou à direita.

Ciclistas iniciantes podem querer encontrar um companheiro de ciclismo que possa indicar rotas mais seguras e menos congestionadas. É bom ter um companheiro quando se conhece alguém que usa a bicicleta para ir ao trabalho na mesma região que você. Mas, acompanhado ou sozinho, planeje a rota com antecedência.

O mais importante: esteja vigilante quando estiver pedalando. Como ciclista, você pode ser surpreendido por diversos perigos. Seja um carro, um buraco ou uma falha na estrada, existem muitos riscos que exigem que esteja sempre atento.

Aproveite a emoção de andar de bicicleta ao ar livre. Começar o dia com exercícios durante o trajeto ao trabalho ajuda muitos ciclistas a chegarem revigorados e cheios de energia. Andar de bicicleta pode ser uma das melhores partes do dia, tanto para ir como voltar do serviço.

Fonte: com informações de Cathy Bussewitz para a Associated Press.