Insônia em mulheres após os 40 anos tende a ser multifatorial
Dormir pior depois dos 40 anos não é necessariamente sinal de estresse ou de “rotina corrida”. Para muitas mulheres, a mudança na qualidade do sono tem relação com transformações do climatério, fase em que oscilações hormonais e alterações do metabolismo…
Como quebrar o ciclo que rouba seu sono e sua energia
Dormir bem tornou-se um privilégio raro. Em um mundo que valoriza a produtividade incessante, muitas pessoas passaram a encarar o sono como perda de tempo. “Durmo pouco, mas produzo muito” virou quase um troféu moderno, mas o preço dessa cultura…
