Mulheres vivem mais, mas precisam de cuidados extras
Em praticamente todos os países do mundo, as mulheres vivem mais do que os homens. No Brasil, dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que a expectativa de vida feminina é, em média, sete anos maior. Essa…
Impulsividade: como identificar e ter controle emocional
Somos todos impulsivos em diferentes momentos da vida. Agir por impulso pode trazer satisfação e prazer, acontecendo eventualmente. O problema surge quando agimos de maneira imprudente ou irracional. Nesses casos, geralmente percebemos que o comportamento foi inadequado, tentamos evitar repeti-lo…
Pensar positivo pode aumentar a eficácia de vacinas
Pensamentos positivos podem fortalecer o sistema imunológico, de acordo com pesquisas que apontam para uma conexão entre a mente e as defesas naturais do corpo humano. Cientistas descobriram que pessoas que usaram o pensamento positivo para estimular a atividade no…
Calor intenso exige cuidados redobrados com os pets
O ano iniciou sob altas temperaturas, indicando um verão com índices térmicos acima da média e uma maior frequência de ondas de calor pelo país. Isso exige atenção especial dos tutores de pets, que devem redobrar alguns cuidados na alimentação…
Excesso de estímulos e raiva nas redes afetam a mente
O ambiente digital tem reforçado um mal-estar difuso com a sobrecarga de estímulos e a economia da atenção que empurram usuários a reagir o tempo todo na internet. O mês de janeiro — época de balanços e expectativas — expõe…
Simplicidade, a fórmula para melhorar sua saúde e bem-estar
O início do ano é uma época em que muitos tentam adotar novos hábitos saudáveis e se comprometem a melhorar a saúde e o bem-estar. Mas as soluções, por mais nobres que sejam, podem rapidamente se tornar assustadoras com tantos…
Dez minutos de exercício intenso reduzem o risco de câncer
Novas pesquisas demonstram que mesmo um curto período de 10 minutos de exercício intenso pode desempenhar um papel na proteção contra o câncer. Essa explosão de atividade é suficiente para liberar moléculas benéficas na corrente sanguínea, suprimindo o crescimento de…
Repensar o consumo de álcool pode mudar sua saúde
Quando a tradição britânica do “Dry January”, ou Janeiro Seco no Brasil, começou há alguns anos, o objetivo era simples: dar às pessoas um mês sem álcool para recuperar o corpo e a mente após as festas de fim de…
6 maneiras para você se sentir melhor
O início de um novo ano pode parecer o momento ideal para recomeçar — para se livrar das preocupações e pressões dos últimos meses e enxergar o mundo de uma maneira diferente. Mas também é muito mais fácil prometer a…
Dor nas costas no treino? Quando o esforço pode virar lesão
A prática esportiva traz inúmeros benefícios à saúde, mas também pode expor a coluna vertebral a impactos e a esforços repetitivos. Dores nas costas após o treino são comuns e, na maioria das vezes, passageiras. Porém, quando o desconforto se…
