Sonhos podem revelar sobre a saúde do seu cérebro
Sonhos vívidos, pesadelos recorrentes ou noites sem descanso: o que acontece durante o sono pode ser mais do que imaginação – pode ser um sinal de como está a saúde do seu cérebro. Conforme a neurocientista Emily Pires, os sonhos…
Mentira: entenda os limites entre autoilusão e fraude
Mentir é humano, mas quando deixa de ser uma exceção e comanda decisões, relações e identidades, ela ultrapassa o campo da ética e entra no território da saúde mental. É esse o ponto de partida do livro As mentiras que…
Medo de viagem aérea desencadeia ansiedade, mas tem tratamento
Se você já viajou de avião, sabe que é compreensível sentir pelo menos um pouco de nervosismo ao voar. Mas, para algumas pessoas, isso causa uma ansiedade profunda que pode exigir ajuda profissional. Para lidar com a ansiedade em viagens aéreas,…
Como desenvolver maior resiliência e sabedoria na vida cotidiana
Qualquer dia pode trazer momentos bons, momentos difíceis, desafios ou oportunidades. Se estivermos motivados para uma vida cotidiana resiliente e próspera, podemos querer refletir sobre nossas experiências de maneiras que estimulem a ampliação da consciência, da compreensão e de uma…
Como praticar gratidão em momentos estressantes
Muito se escreveu sobre gratidão nas últimas duas décadas e como devemos senti-la. Há conselhos para manter um diário e uma infinidade de opções de compra de cadernos e diários de gratidão. E pesquisas têm consistentemente apontado os benefícios para…
Pequenas mudanças no diálogo interno podem mudar sua vida
Quando se trata de mudança pessoal, a verdadeira transformação começa com a maneira como você fala consigo. O diálogo interno programa seu autoconceito e molda seu futuro, criando a base para uma mudança duradoura de identidade e comportamento. No centro…
Por que você esquece tanto do que acabou de aprender
Com certeza, você já leu um artigo ou assistiu a uma palestra interessante e ficou motivado com o conteúdo aprendido. Poucos dias depois, porém, não conseguiu se lembrar da maior parte e, logo, sentiu aquela frustração. Saiba que isso não…
Maneiras simples de melhorar a saúde mental sem terapia
Não há dúvida de que a terapia falada pode ser uma poderosa ferramenta para melhorar a saúde mental e desenvolver força psicológica, mas certamente não é a única e também não é para todos. Além da dificuldade financeira para uma…
Luto: como transformar a dor da perda em recomeço
Perder alguém querido é uma das experiências mais profundas e dolorosas da vida. Mas, apesar do vazio e da dor, é possível encontrar formas de ressignificar a ausência e reconstruir uma nova narrativa. A psicóloga e terapeuta do luto Carla…
Prática milenar simples ajuda a superar a ansiedade
Em uma rotina cada vez mais acelerada e cheia de estresse, muitas pessoas estão procurando maneiras eficazes de controlar a ansiedade, principalmente pela yoga e meditação. Mas existe uma técnica ancestral simples e fácil de praticar que também vem se…
