“Nutricionista digital” dá conselhos sobre como reduzir o tempo de tela
O uso de celular e outros dispositivos digitais se tornou indispensável na vida das pessoas nesta era moderna. O uso excessivo, porém, pode causar diversos problemas de visão e postura, além de impactar a saúde mental, levando à ansiedade e…
Mini-meditações são uma forma de promover a paz de espírito no trabalho
A perspectiva de experimentar técnicas de meditação no trabalho pode parecer inviável para muitas pessoas. Mas existem maneiras de incluir sessões curtas e discretas no dia a dia que podem ajudar a lidar com clientes desafiadores ou reduzir a ansiedade durante…
Saiba por que a panturrilha é conhecida como “Segundo Coração” e como fortalecê-la
Você sabia que exercitar a panturrilha pode ter papel fundamental na sua saúde? Muito além de garantir pernas torneadas, esse músculo ajuda a impulsionar o sangue de volta ao coração, diminuindo riscos de inchaço, varizes, trombose e complicações cardiovasculares. Por…
Como cuidar das emoções e celebrar cada conquista da maternidade
Ser mãe é uma intensa experiência transformadora, desafiadora e, acima de tudo, profundamente humana. Entre tantas exigências do dia a dia, é fundamental lembrar que o bem-estar emocional da mãe impacta diretamente o desenvolvimento e a saúde emocional dos filhos….
Dicas: Como cozinhar em casa para um envelhecimento lento
Levar a vida em busca de um “envelhecimento lento” é o desejo de muitas pessoas. Para isso, é preciso manter uma rotina com hábitos saudáveis e alguns cuidados, principalmente na alimentação. Médico e autor especialista em medicina interna e geriatria,…
Programa de exercícios estruturados ajuda no combate ao câncer
Um novo ensaio clínico internacional destaca a importância do estilo de vida saudável com a prática regular de exercícios físicos estruturados, na recuperação após o tratamento para câncer. O estudo foi conduzido ao longo de 15 anos. Participaram 889 pacientes com…
Quiropraxia, aliada na prevenção de dores e qualidade de vida
Tradicionalmente associada ao tratamento de dores agudas, a quiropraxia pode servir como ferramenta preventiva na saúde musculoesquelética. Apesar disso, a maioria dos pacientes costuma buscar atendimento só quando a dor se torna insuportável. “A prevenção ainda não é um hábito…
Otimismo ajuda enfrentar diversidades da vida, confira as dicas
Acreditar que tempos melhores virão exige um ato de fé, muitas vezes até mesmo cego. Mas esse tipo de otimismo, psicológico, filosófico e prático, tem sido vital para a sobrevivência e o progresso humanos. Este argumento é de Sumit Paul-Choudhury…
Morar em área verde faz beber e fumar menos
Pessoas que moram em uma área com bastante espaço verde têm menor probabilidade de fumar e consumir álcool diariamente, aponta estudo. Além disso, aquelas que fazem visitas regulares à natureza tendem a não fumar. Liderado pela Universidade de Exeter, na…
Dor de cabeça, certos sinais podem indicar problemas
Algumas pessoas suportam dores de cabeça, mesmo as mais intensas, por imaginarem que são algo comum e que não são nada graves. Mas certas sensações tendem a alertar as pessoas quando não estão tendo uma dor de cabeça comum. Conforme…
