Fazer terapia não é fraqueza, mas demonstração de coragem
A sociedade, de maneira geral, começou a debater mais as questões relacionadas à saúde mental: meses com campanhas dedicadas ao tema, abordagem nas mídias e, inclusive, normativas trabalhistas têm levado em conta o bem-estar emocional da população. Apesar disso, há,…
Excesso de estímulos e raiva nas redes afetam a mente
O ambiente digital tem reforçado um mal-estar difuso com a sobrecarga de estímulos e a economia da atenção que empurram usuários a reagir o tempo todo na internet. O mês de janeiro — época de balanços e expectativas — expõe…
Simplicidade, a fórmula para melhorar sua saúde e bem-estar
O início do ano é uma época em que muitos tentam adotar novos hábitos saudáveis e se comprometem a melhorar a saúde e o bem-estar. Mas as soluções, por mais nobres que sejam, podem rapidamente se tornar assustadoras com tantos…
Dez minutos de exercício intenso reduzem o risco de câncer
Novas pesquisas demonstram que mesmo um curto período de 10 minutos de exercício intenso pode desempenhar um papel na proteção contra o câncer. Essa explosão de atividade é suficiente para liberar moléculas benéficas na corrente sanguínea, suprimindo o crescimento de…
Repensar o consumo de álcool pode mudar sua saúde
Quando a tradição britânica do “Dry January”, ou Janeiro Seco no Brasil, começou há alguns anos, o objetivo era simples: dar às pessoas um mês sem álcool para recuperar o corpo e a mente após as festas de fim de…
6 maneiras para você se sentir melhor
O início de um novo ano pode parecer o momento ideal para recomeçar — para se livrar das preocupações e pressões dos últimos meses e enxergar o mundo de uma maneira diferente. Mas também é muito mais fácil prometer a…
Dor nas costas no treino? Quando o esforço pode virar lesão
A prática esportiva traz inúmeros benefícios à saúde, mas também pode expor a coluna vertebral a impactos e a esforços repetitivos. Dores nas costas após o treino são comuns e, na maioria das vezes, passageiras. Porém, quando o desconforto se…
Janeiro Branco: regular o sono após festas faz bem ao mental
O recesso de virada de ano costuma reunir noites mais curtas, maior tempo de tela, consumo de álcool e horários irregulares para dormir e acordar. Essa combinação tende a desorganizar o relógio biológico, trazendo irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração, lapsos…
Depressão na adolescência: o que os jovens sentem e ninguém vê
Quando falamos em depressão na adolescência, é comum pensarmos em diagnósticos e termos médicos. Esses elementos, de fato, são importantes, pois permitem uma comunicação mais eficaz e o desenvolvimento de novos estudos. No entanto, nem sempre conseguem expressar a vivência…
Como praticar a meditação da bondade amorosa
Uma resolução popular de Ano Novo é começar a meditar para desfrutar de uma vida mais leve, serena e equilibrada nos meses que vêm pela frente. Existem muitos tipos de meditação, que de alguma forma ou de outra, trazem benefícios…
