Suco combinado: prático de fazer, energético e nutritivo
Se você busca uma bebida refrescante e nutritiva para repor a energia, aqui vai a dica do tradicional suco combinado de: cenoura, beterraba, laranja e limão. Fácil de fazer, esse suco mistura sabores cítricos, combinando o benefício de cada um…
Noite mal dormida e dor no pescoço podem vir do travesseiro
Muitas pessoas têm dificuldade de dormir à noite ou acordam com dor no pescoço. Isso pode ser devido ao uso inadequado do travesseiro, que deve ser escolhido para garantir o alinhamento correto da coluna. Vamos conferir algumas dicas da especialista…
Autocuidado: veja algumas maneiras de ser bom consigo
Em um mundo que muitas vezes parece enlouquecido, é mais importante do que nunca criar espaços seguros para si, onde você possa recuperar seu equilíbrio. Em vista disso, é fundamental levar muito a sério e priorizar a prática diária do…
Musculação protege cérebro de idosos contra demência
Manter uma rotina de musculação não traz apenas benefícios como aumento de força e resistência. Um estudo desenvolvido pelo Instituto Brasileiro de Neurociências e Neurotecnologia (Cepid Brainn) mostrou que a prática protege o cérebro de idosos contra demências. Os pesquisadores…
Fatores ambientais influenciam mais que genética na expectativa de vida
Estudo de cientistas britânicos desmistificou a crença de que a genética é um dos fatores mais impactantes na longevidade humana. Os resultados mostram fatores ambientais com cerca de 17% da variação na expectativa de vida, enquanto fatores genéticos respondem por…
Tratamento com canela demonstra alívio na enxaqueca crônica
Uma das especiarias mais populares no mundo, a canela, pode oferecer uma solução promissora para aqueles que sofrem de enxaquecas crônicas – dores de cabeça que persistem e pioram com o tempo. A descoberta veio com o tratamento de um…
Dietas extremas podem prejudicar a saúde
Nos últimos anos, muitas tendências de dietas rigorosas ou ao uso de suplementos tornaram-se populares, principalmente em redes sociais. Mas cuidado, na busca por uma saúde melhor, algumas tendências podem não fazer nada bem para você. Muitas dietas extremas, limpezas…
Use intervalos para descansar as pernas no serviço
Algumas profissões exigem ficar de pé por um longo período ou até mesmo durante todo o expediente. Apesar de ser uma medida adotada pelos funcionários, isso pode trazer dor, fadiga, inchaço nas pernas e até problemas mais graves. O ideal…
Desacelerar nas refeições ajuda na digestão
A velocidade com que você devora sua refeição importa tanto quanto à qualidade dos alimentos ingeridos. Se você é o tipo de pessoa que se alimenta em menos de 20 minutos, saiba que você pode estar comendo rápido demais e…
Cientista da longevidade reduziu idade biológica em 15 anos
O médico e pesquisador especialista em longevidade, Eric Verdin, afirma que reduziu a sua idade biológica em pelo menos 15 anos, adotando uma abordagem baseada em dieta, jejum intermitente e monitoramento constante de sua condição. Esse estilo de vida veio…
