Caminhar: prática ideal para sair do sedentarismo e ter benefícios na saúde
A caminhada é uma atividade que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Pela pouca exigência de esforço físico, praticamente não tem contraindicação, a não ser em casos específicos de pessoas com obesidade mórbida, doença no coração e problemas nas…
Especialista fala da importância de saber lidar com as emoções boas ou ruins
A maioria das pessoas não sabe lidar de forma correta com os sentimentos difíceis. Um grande engano é pensar que existem sentimentos bons e ruins e se deve esforçar para viver uma vida livre de todas “as emoções ruins”. Vamos…
Soltar palavrão: uma forma de autoajuda sem remédio e gratuito
Quem nunca deu uma batida de dedinho no pé da cama e soltou aquele palavrão? Pois é, praticamente todos já passaram por essa experiência nada agradável. Apesar de levarmos o xingamento como tabu, falar palavrão na hora da dor é…
Março Azul: câncer de intestino pode ser curado em 95% dos casos precoces
No mês do Março Azul é lembrado o combate ao câncer colorretal, tumor maligno que surge no intestino. Este tipo de câncer em geral é silencioso, mas tem alto potencial de prevenção e, quando detectado precocemente, as chances de cura podem…
Vício em vídeos curtos nas redes sociais leva a déficits cognitivos; saiba como evitar
Vídeos curtos se tornaram muito comuns em redes sociais como TikTok, Instagram ou Facebook. Apesar de ser um meio de passatempo para relaxar e entreter, o uso excessivo de plataformas com este tipo de vídeo, pode afetar o cérebro negativamente,…
Praticar atenção plena ajuda a reduzir recaídas de depressão
A meditação mindfulness, conhecida como atenção plena, é uma técnica de meditação que foca completamente o momento presente, incluindo a própria respiração, pensamentos, sentimentos, sons e sensações. Fácil de praticar, pode ser o suplemento ideal para a restauração da mente-corpo,…
Quanto tempo de sono você precisa?
Dormir é uma das principais necessidades básicas humanas, nisso não resta dúvida. Boas noites de sono refletem diretamente na boa saúde física e no bem-estar mental, durante o estado normal de vigília. Mas, afinal, qual é o tempo ideal para…
Para manter energia e saúde, folião deve cuidar da alimentação todos os dias de festa
No Carnaval, é preciso tomar alguns cuidados com a alimentação para manter o corpo com muita energia e saúde durante a folia. Afinal, tem que haver muita disposição, principalmente daqueles que querem aproveitar, até o último dia, a tradicional festa…
Carnaval 2025: dicas para quem prefere ficar longe da folia
Desfiles, bloquinhos de rua, consumo exagerado de álcool, flertes e relações sem compromisso. Enfim, muita festa e descontração nos cinco dias de Carnaval, mas que em ambientes de grande agitação podem atrair energias densas. Então, o que fazer para escapar…
Pessoas que pensam positivo levam uma vida mais longa e saudável
Há muito tempo que os cientistas estudam o efeito da positividade na vida das pessoas. Já se sabe que uma pessoa com pensamento otimista, procura focar no que há de bom em qualquer situação. Isso cria confiança e motivação para…
