Sanduíche de atum derretido em 10 minutos
Esta variação de um sanduíche clássico usa maionese, mas de maneira pincelada na parte externa do pão no lugar da manteiga, deixando-o dourado e crocante enquanto aquece na frigideira. Iogurte grego natural substitui a maionese na salada — com aipo…
Está em um relacionamento difícil? Veja como mudar essa dinâmica
Os relacionamentos podem ser tanto uma bênção quanto um tormento, uma fonte de alegria e uma fonte de frustração ou ressentimento. Em algum momento, todos se deparam com um filho grudento, um amigo dramático, um parceiro que se retrai ao primeiro…
Síndrome do impostor é comum em perfeccionistas não narcisistas
Todos perceberam que você não chegou onde está por mérito ou competência, mas sim por pura sorte. Você não pertence a este lugar, não entre todas essas pessoas que realmente sabem o que estão fazendo. Acabou seu tempo, amigo. Isso soou como…
Alimentos que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas
As doenças cardíacas continuam sendo a principal causa de morte no Brasil com cerca de 30% do total de óbitos no país. A boa notícia é que essas doenças e suas graves consequências, como infarto e AVC, são altamente preveníveis. Fatores…
Aprenda a criar um recanto tranquilo com plantas de interior
Você já sonhou em criar um cantinho calmo e aconchegante em casa para relaxar e recarregar as energias, mas acha que não tem espaço suficiente? Você não precisa de uma “caverna masculina”, um “refúgio feminino” ou mesmo um cômodo inteiro…
Violência a animais choca, mas pouco muda
O caso do cão comunitário Orelha tem provocado grande indignação em diversas camadas da sociedade e ganhou cobertura internacional. De acordo com denúncias, quatro adolescentes estariam envolvidos no episódio que resultou em sua morte. Sem entrar em detalhes sobre esse…
Saúde mental nas empresas vira tema de debate nacional
Durante muito tempo, a saúde mental foi tratada nas empresas como um tabu e um tema periférico, associado a ações pontuais de bem-estar ou campanhas de conscientização restritas a datas específicas do calendário. Esse cenário mudou de forma definitiva. A…
Sanduíche de beterraba, rúcula e queijo de cabra com ervas
Este sanduíche saboroso oferece uma combinação perfeita de ingredientes com um recheio cremoso, rico e delicioso. A beterraba, rica em salmoura e benéfica para o coração, e a rúcula picante são a base deste sanduíche, mas são os detalhes que…
Santuário ecológico registra aumento de aves ameaçadas de extinção
Uma modesta propriedade rural inglesa, que trocou a lavoura pela restauração ambiental, agora está repleta de cantos, com um aumento de 916% na população de aves reprodutoras — incluindo rouxinóis raros e cinco espécies de corujas nativas. Com 1.400 hectares,…
Mulheres vivem mais, mas precisam de cuidados extras
Em praticamente todos os países do mundo, as mulheres vivem mais do que os homens. No Brasil, dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que a expectativa de vida feminina é, em média, sete anos maior. Essa…
