Estação do outono chegou: mudanças no clima exigem cuidados na saúde
O outono chegou. De hoje até o dia 20 de junho, estaremos na estação que apresenta mudanças significativas no clima, como queda da temperatura, diminuição da umidade do ar e mudança na ocorrência de chuvas. Junto a essas variações, o…
Mentalidade de sorte depende de muita prática com esforço consciente
A maioria das pessoas não cria uma mentalidade de sorte ao enfrentar as adversidades na vida. Na maioria das vezes, olhamos as coisas pelo lado negativo. Mas, com tempo e repetição, podemos treinar o cérebro para ser mais espontâneo e…
Brasil sobe para quarto lugar no ranking de população feliz
A nova edição do relatório Global Happiness 2025 da Ipsos, que mostra o índice de felicidade das populações mundiais, revela que as pessoas são mais felizes na Índia e na Holanda. O Brasil subiu uma posição em relação ao ano…
Proteína, saiba como obter o máximo deste macronutriente na sua dieta
Considerada um dos macronutrientes essenciais, ao lado do carboidrato e da gordura, as proteínas não podem faltar numa alimentação saudável. Elas participam de funções essenciais para o funcionamento do corpo. Mas como escolher os alimentos certos e qual a quantidade…
Pilates: alternativa aos treinos de academia com equilíbrio entre corpo e mente
Cada vez mais popular no Brasil, a procura pelo método pilates vem se tornando uma alternativa aos treinos de força em academias de musculação. Com baixo risco de lesão, os exercícios no pilates são trabalhados apenas com o peso do…
Caminhar: prática ideal para sair do sedentarismo e ter benefícios na saúde
A caminhada é uma atividade que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Pela pouca exigência de esforço físico, praticamente não tem contraindicação, a não ser em casos específicos de pessoas com obesidade mórbida, doença no coração e problemas nas…
Especialista fala da importância de saber lidar com as emoções boas ou ruins
A maioria das pessoas não sabe lidar de forma correta com os sentimentos difíceis. Um grande engano é pensar que existem sentimentos bons e ruins e se deve esforçar para viver uma vida livre de todas “as emoções ruins”. Vamos…
Soltar palavrão: uma forma de autoajuda sem remédio e gratuito
Quem nunca deu uma batida de dedinho no pé da cama e soltou aquele palavrão? Pois é, praticamente todos já passaram por essa experiência nada agradável. Apesar de levarmos o xingamento como tabu, falar palavrão na hora da dor é…
Março Azul: câncer de intestino pode ser curado em 95% dos casos precoces
No mês do Março Azul é lembrado o combate ao câncer colorretal, tumor maligno que surge no intestino. Este tipo de câncer em geral é silencioso, mas tem alto potencial de prevenção e, quando detectado precocemente, as chances de cura podem…
Vício em vídeos curtos nas redes sociais leva a déficits cognitivos; saiba como evitar
Vídeos curtos se tornaram muito comuns em redes sociais como TikTok, Instagram ou Facebook. Apesar de ser um meio de passatempo para relaxar e entreter, o uso excessivo de plataformas com este tipo de vídeo, pode afetar o cérebro negativamente,…
