Microhábitos que podem mudar sua vida
Você provavelmente já ouviu falar dos termos microhábitos, procrastinação ou perseverança em relação à melhoria da vida pessoal e bem-estar. Esses termos influenciam o nosso dia a dia e podem gerar mudanças reais e plausíveis na maneira como vivemos e agimos. Doutora…
Nova Medicina Germânica, a cura integrativa entre mente, corpo e emoção
As doenças não são vistas como falhas do corpo, mas como respostas biológicas a choques emocionais não resolvidos. Com esta abordagem, a Nova Medicina Germânica oferece um tratamento ao paciente buscando a integração holística – entre mente, corpo e emoção….
Uma maneira positiva de combater a desinformação
No mundo atual, saturado de informações, inclusive nas redes sociais, corrigir diretamente alegações falsas é frequentemente visto como a estratégia ideal para combater a desinformação. Mas e se houver outra abordagem menos conflituosa que possa ser tão ou até mais…
Maternidade idealizada pode gerar culpa crônica, esgotamento e depressão
A maternidade segue sendo um dos papéis mais idealizados da sociedade, mas, por trás das imagens felizes nas redes sociais, muitas mulheres enfrentam solidão, exaustão e um sentimento constante de inadequação. O resultado disso leva a um alerta contundente: essa…
Sonhos podem revelar sobre a saúde do seu cérebro
Sonhos vívidos, pesadelos recorrentes ou noites sem descanso: o que acontece durante o sono pode ser mais do que imaginação – pode ser um sinal de como está a saúde do seu cérebro. Conforme a neurocientista Emily Pires, os sonhos…
Mentira: entenda os limites entre autoilusão e fraude
Mentir é humano, mas quando deixa de ser uma exceção e comanda decisões, relações e identidades, ela ultrapassa o campo da ética e entra no território da saúde mental. É esse o ponto de partida do livro As mentiras que…
Medo de viagem aérea desencadeia ansiedade, mas tem tratamento
Se você já viajou de avião, sabe que é compreensível sentir pelo menos um pouco de nervosismo ao voar. Mas, para algumas pessoas, isso causa uma ansiedade profunda que pode exigir ajuda profissional. Para lidar com a ansiedade em viagens aéreas,…
Como desenvolver maior resiliência e sabedoria na vida cotidiana
Qualquer dia pode trazer momentos bons, momentos difíceis, desafios ou oportunidades. Se estivermos motivados para uma vida cotidiana resiliente e próspera, podemos querer refletir sobre nossas experiências de maneiras que estimulem a ampliação da consciência, da compreensão e de uma…
Como praticar gratidão em momentos estressantes
Muito se escreveu sobre gratidão nas últimas duas décadas e como devemos senti-la. Há conselhos para manter um diário e uma infinidade de opções de compra de cadernos e diários de gratidão. E pesquisas têm consistentemente apontado os benefícios para…
Pequenas mudanças no diálogo interno podem mudar sua vida
Quando se trata de mudança pessoal, a verdadeira transformação começa com a maneira como você fala consigo. O diálogo interno programa seu autoconceito e molda seu futuro, criando a base para uma mudança duradoura de identidade e comportamento. No centro…
