Insônia em mulheres após os 40 anos tende a ser multifatorial
Dormir pior depois dos 40 anos não é necessariamente sinal de estresse ou de “rotina corrida”. Para muitas mulheres, a mudança na qualidade do sono tem relação com transformações do climatério, fase em que oscilações hormonais e alterações do metabolismo…
O segredo das mulheres após os 40, para acelerar o metabolismo comendo e treinando certo
Após os 40 anos, o corpo feminino passa por mudanças importantes que impactam energia, composição corporal e desempenho físico. A boa notícia é que treino e alimentação ajustados a essa fase ajudam a preservar força, autonomia e qualidade de vida….
