Caminhada diária fornece a base para construir e expressar força
Quando as pessoas pensam em ganhar força, provavelmente imaginam levantar pesos ou participar de uma aula de exercícios de alta intensidade. Caminhar costuma ser visto como “apenas exercício aeróbico” ou uma atividade para queimar calorias, porém é um dos padrões…
Caminhada simples de 4 mil passos ajuda idosas a viver mais
Estudo identificou recentemente a importância de uma caminhada com o mínimo de 4 mil passos, durante uma ou duas vezes por semana, para ajudar idosos a viver mais. Este tipo simples de exercício reduziu significativamente o risco de morte dos…
