À medida que vivenciamos 2026, o ritmo de mudança que se tornou tão familiar nos últimos anos não mostra sinais de desaceleração. A inteligência artificial continua seu rápido avanço, a incerteza parece ser a única constante e muitos se sentem sobrecarregados tentando acompanhar o ritmo.

Então, como navegar por esse cenário em constante transformação, mantendo-se firme, focado e íntegro?

O pensador da área de gestão e tecnólogo Faisal Hoque, ao longo do último ano, explorou várias dimensões desse desafio, da psicologia da coragem à neurociência do pensamento lento.

A partir da sua própria jornada, e das pesquisas e escritos sobre esses temas, uma percepção continua ressurgindo: prosperar em 2026 não virá de trabalhar mais ou agir mais rápido.

Em vez disso, o que importará será cultivar práticas específicas que protejam seu lado humano, agucem seu pensamento e ajudem você a permanecer presente mesmo enquanto o mundo ao seu redor se acelera.

Aqui estão sete coisas que você pode fazer agora mesmo para se preparar para o que está por vir.

Fortaleça a coragem

A coragem não é uma característica inata ou ausente. É uma capacidade que se desenvolve com a prática. E assim como levantar pesos fortalece o corpo, tomar pequenas atitudes corajosas fortalece o músculo da coragem.

O segredo é reconhecer que você não precisa enfrentar seu maior medo hoje; basta dar o próximo passo.

E lembre-se: você não precisa se sentir corajoso para agir com coragem. O sentimento vem depois da ação, e não o contrário.

Tempo para as ideias

Nossos cérebros precisam de tempo para fazer conexões inesperadas e desenvolver percepções genuínas — mas isso só acontece quando damos espaço para nossas mentes vagarem.

Pesquisas em neurociência mostram que a rede de modo padrão do cérebro, que se ativa durante o repouso, é essencial para a criatividade e a compreensão profunda. Quando estamos constantemente consumindo e produzindo, obtemos apenas resultados superficiais.

• Experimente manter um “cantinho de ideias”, um lugar onde você anota perguntas importantes e as deixa amadurecer sem tentar resolvê-las imediatamente.

• Reserve um tempo para caminhadas ou outras atividades que mantenham suas mãos ocupadas e sua mente livre.

• Pratique dizer “Ainda estou pensando sobre isso” quando alguém pedir sua opinião sobre algo importante.

Uma tarefa por vez

Realizar várias tarefas ao mesmo tempo não torna uma pessoa mais eficiente. Pelo contrário, piora o desempenho em tudo o que se tenta fazer. Pesquisas mostram consistentemente que tentar lidar com várias tarefas simultaneamente reduz significativamente o desempenho cognitivo.

A prática da “atenção lenta” — concentrar-se totalmente em uma tarefa de cada vez — não é apenas mais produtiva, mas também mais humana. Quando passamos pelos nossos dias correndo, tentando fazer tudo ao mesmo tempo, perdemos a conexão interior.

• Escolha uma tarefa e concentre-se totalmente nela.

• Reserve cinco minutos por dia para respirar profundamente.

• Silencie as notificações desnecessárias e proteja o tempo sem telas.

Lembre-se: mais devagar costuma ser mais suave, e suave acaba sendo mais rápido. Diminua a velocidade para acelerar.

(foto: Cookie Studio / Freepik)

Abrace as contradições

Você é analítico ou intuitivo? Ambicioso ou satisfeito? Tradicional ou inovador?

Por que não ambos? E se, em vez de tentar resolver essas tensões, você as acolhesse?

Pesquisas sobre indivíduos altamente criativos revelam que os pensadores mais originais não são aqueles que eliminaram suas contradições, mas sim aqueles que aprenderam a conviver plenamente com elas.

Pessoas criativas são multifacetadas; são simultaneamente humildes e confiantes, lúdicas e disciplinadas, solitárias e colaborativas.

Numa era em que a inteligência artificial consegue replicar padrões e otimizar processos, as suas contradições são precisamente o que o tornam insubstituível.

Mantenha uma lista das suas qualidades paradoxais. Quando se sentir dividido entre dois lados, resista à tentação de escolher um. Em vez disso, explore a tensão. Faz parte da bela complexidade de ser humano.

Proteja sua identidade

À medida que a inteligência artificial se torna mais sofisticada na replicação de vozes, rostos e padrões de comportamento, surge uma nova forma de roubo de identidade, que rouba não o número do seu cartão de crédito, mas a sua própria personalidade.

Isso não é apenas uma questão de privacidade; é uma questão psicológica. Quando uma versão digital de você age de forma independente, isso ameaça seu senso de identidade e autonomia. Afinal, a identidade é a história que contamos a nós sobre quem somos, e essa história exige manter algum controle sobre como somos representados.

• Seja criterioso com o que você compartilha online.

• Entenda seus direitos em relação ao uso da imagem digital.

• Defenda proteções legais mais robustas.

Num mundo onde as máquinas podem replicar sua imagem e voz, o que permanece verdadeiramente seu é sua intencionalidade e sua presença autêntica.

Sinta o trabalho

Apenas dois em cada dez funcionários em todo o mundo se sentem engajados no trabalho. Isso significa que a maioria das pessoas passa a maior parte do tempo acordadas, intelectual e emocionalmente desconectadas do que estão fazendo.

Quando o trabalho perde sua essência, passamos pelos dias nos sentindo à deriva. Mas quando nos reconectamos com o propósito — com o porquê de o que fazemos ser importante — tudo muda.

A saúde melhora, a resiliência aumenta e redescobrimos o orgulho em nossas contribuições.

• Analise sua própria relação com o trabalho.

• Descubra o que realmente te motiva.

• Procure o impacto real que seu trabalho tem sobre os outros.

• Identifique os aspectos que se alinham com seus valores.

Como ensinaram os filósofos estoicos há 2.000 anos, nem sempre podemos mudar o que fazemos, mas muitas vezes podemos mudar a forma como nos relacionamos com isso.

(foto: Freepik)

Escolha o otimismo

Otimismo não é positividade ingênua nem negação das dificuldades. É uma prática silenciosa e diária de se manter presente e agarrar-se às possibilidades, mesmo quando o futuro parece incerto.

Cultivar o otimismo começa com a aceitação, e não com a fuga. É preciso sentir a verdade antes de poder seguir em frente. Então, ao ancorar um propósito, permanecemos próximos daquilo que dá segurança por meio de rituais simples e se permite que outros caminhem ao nosso lado, em vez de nos isolarmos em nossa dor.

• Comece cada dia com uma prática de ancoragem, por mais breve que seja.

• Conecte suas ações diárias a um propósito maior.

• Acredite que o significado pode surgir da dificuldade se você permanecer aberto a encontrá-lo.

Permanecendo humano

2026 trará aceleração tecnológica, incerteza constante e pressões para avançar mais rápido e produzir mais. Você precisará de práticas que ajudem a manter os pés no chão quando tudo parecer instável, que protejam sua capacidade de profundidade em um mundo otimizado para a velocidade e que preservem sua humanidade na era das máquinas pensantes.

Estas sete práticas oferecem exatamente isso. Elas não eliminarão os desafios que virão, mas ajudarão a enfrentá-los com mais presença, mais propósito e mais integridade.

Todas são expressões do mesmo compromisso fundamental: a escolha de permanecer plenamente humano em uma era que muitas vezes pede para sermos menos do que isso.

Fonte: com informações de Faisal Hoque para o Psychology Today.

Faisal Hoque é um pensador da área de gestão e tecnólogo. Autor de best-sellers, Hoque é o fundador da Shadoka, NextChapter e outras empresas. Site oficial: faisalhoque.com