Sabe quando você sai de um cômodo da casa e entra em outro, mas de repente esquece o que iria fazer? A neurociência tem uma resposta para isso. Esse fenômeno, conhecido como “efeito porta de entrada”, é muito comum e tem tudo a ver como o cérebro processa o espaço e a memória.

Conforme o neurocientista cognitivo e escritor científico, Christian Jarrett, o cérebro tende a compartimentar atividades e informações com base no contexto ambiental.

E, quando você passa por uma porta, seu cérebro essencialmente redefine sua compreensão do ambiente. Ou seja, a porta atua como um limite psicológico que separa um contexto do outro.

Sem isso, nossa atenção pode ficar presa em coisas que não são mais relevantes. Assim, quando fazemos a transição para um novo evento, o cérebro remove informações do evento anterior e muda o foco.

(foto: Freepik)

Por outro lado, este processo faz com que muitas vezes esqueçamos o que estávamos fazendo. Mas se isso acontecer, há uma maneira simples de refrescar a memória.

Você pode voltar para a sala onde originalmente estabeleceu sua meta ou aprendeu algo. Esse espaço pode oferecer dicas visuais para desencadear a memória.

Se caminhar de volta não for possível, até mesmo imaginar mentalmente a sala original ou lembrar o que você estava fazendo pode muitas vezes trazer a meta de volta ao foco.

Como evitar

Para não cair neste tipo de esquecimento repentino, você pode evitar fazer muitas tarefas ao mesmo tempo. Outra dica é relacionar o que se quer lembrar com alguma coisa ou lugar, ou agrupar informações importantes em uma sequência temporal.

Não esqueça da importância dos cuidados para manter a memória saudável. Dormir bem é fundamental para descansar o cérebro. O exercício mental também é essencial para uma boa memória.

Você pode, por exemplo, envolver-se com jogos que melhorem a memória, como xadrez, quebra-cabeça, palavras-cruzadas. Isso ajudará seu cérebro a manter-se focado e ativo.