Janeiro Branco: regular o sono após festas faz bem ao mental

O recesso de virada de ano costuma reunir noites mais curtas, maior tempo de tela, consumo de álcool e horários irregulares para dormir e acordar. Essa combinação tende a desorganizar o relógio biológico, trazendo irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração, lapsos…