Caminhar após comer é mais eficaz do que correr pela manhã
O exercício físico é fundamental para cuidar do nosso bem-estar, tanto físico quanto mental. É também uma atividade essencial para quem deseja perder peso ou manter o peso atual. No entanto, muitas pessoas o praticam de maneira inadequada para alcançar…
Dez minutos de exercício intenso reduzem o risco de câncer
Novas pesquisas demonstram que mesmo um curto período de 10 minutos de exercício intenso pode desempenhar um papel na proteção contra o câncer. Essa explosão de atividade é suficiente para liberar moléculas benéficas na corrente sanguínea, suprimindo o crescimento de…
Ciclismo pode ser até quatro vezes mais benéfico do que caminhar
Todos já ouvimos falar dos benefícios de uma boa caminhada diária para o corpo e os músculos, bem como isso é bom para o coração. No entanto, recentemente, surgiu um esporte muito mais eficaz para a saúde, sendo até quatro…
Exagero de proteína e do whey pode fazer mal à saúde
Pães, iogurtes, cafés e até chocolates com promessa de “mais proteína” viraram rotina no carrinho do brasileiro. Impulsionado pelo desejo de ganhar massa e “matar a fome” por mais tempo, o consumo de whey protein saiu das academias e foi…
Seu corpo pode ser uma academia portátil
Você não precisa de uma matrícula na academia, halteres ou equipamentos caros para desenvolver força ou tornear os músculos. O “treinamento com o peso do corpo” tornou-se uma das formas mais populares de exercício físico, pode ser feito em qualquer…
