Manteiga de amendoim, uma ótima fonte de energia
A manteiga de amendoim – ou pasta de amendoim – está cada vez mais presente nas prateleiras dos supermercados e na dieta de quem se preocupa com a alimentação. Uma opção muito versátil, essa manteiga pode ser usada em diversas receitas e…
Dicas de treino para quem está acima dos 40 anos
É comum algumas pessoas, após os 40 anos, acharem que estão velhas demais para exercícios físicos mais pesados ou não. Entretanto, manter atividade após essa idade é essencial para o bem-estar físico e mental. Basta adaptar a rotina de exercícios…
Treino em casa, três erros mais comuns
Desde o toque de recolher com a pandemia de corona vírus, em 2020, houve um enorme crescimento de programas de atividades físicas feitos em casa. Essa prática demonstra ser conveniente e econômica, mas a abordagem errada pode desfazer todos os…
Suco combinado: prático de fazer, energético e nutritivo
Se você busca uma bebida refrescante e nutritiva para repor a energia, aqui vai a dica do tradicional suco combinado de: cenoura, beterraba, laranja e limão. Fácil de fazer, esse suco mistura sabores cítricos, combinando o benefício de cada um…
Musculação protege cérebro de idosos contra demência
Manter uma rotina de musculação não traz apenas benefícios como aumento de força e resistência. Um estudo desenvolvido pelo Instituto Brasileiro de Neurociências e Neurotecnologia (Cepid Brainn) mostrou que a prática protege o cérebro de idosos contra demências. Os pesquisadores…
Diabete exige cuidados antes de atividades físicas
A atividade física é ótima para uma vida saudável e também parte importante do gerenciamento da diabete. Porém, os esportes podem causar flutuações repentinas nos níveis de açúcar no sangue. Para evitar riscos potenciais, é importante saber como escolher o…
Pilates: alternativa aos treinos de academia com equilíbrio entre corpo e mente
Cada vez mais popular no Brasil, a procura pelo método pilates vem se tornando uma alternativa aos treinos de força em academias de musculação. Com baixo risco de lesão, os exercícios no pilates são trabalhados apenas com o peso do…
Caminhar: prática ideal para sair do sedentarismo e ter benefícios na saúde
A caminhada é uma atividade que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde. Pela pouca exigência de esforço físico, praticamente não tem contraindicação, a não ser em casos específicos de pessoas com obesidade mórbida, doença no coração e problemas nas…
