Cinco aditivos que potencializam o efeito do chá
Tomar chá diariamente é um costume saudável na vida de muitas pessoas. As plantas ou folhas escolhidas na bebida variam, dependendo do que se procura como benefício à saúde: digestão, imunidade ou bem-estar mental. Além dos próprios benefícios à saúde,…
Paleo: a dieta baseada na alimentação dos homens das cavernas
A dieta Paleo é um plano alimentar baseado em alimentos que nossos ancestrais provavelmente consumiam durante o período Paleolítico, também conhecido como “Idade da Pedra”, datado cerca de 2,5 milhões a 10.000 anos atrás. A alimentação neste período, antes do…
Smoothie: delícia de manga e macadâmia
Aqui está o smoothie Delícia de Manga e Macadâmia, extremamente fácil de fazer, delicioso e fabulosamente estimulante para o sistema imunológico. A macadâmia, também conhecida como noz de macadâmia, é uma oleaginosa rica em nutrientes, incluindo gorduras saudáveis, proteínas, fibras…
Panquecas de Mandioca com geleia de chia e frutas vermelhas
Nesta receita, vamos aprender a fazer uma deliciosa panqueca de mandioca. O recheio será de geleia de chia, frutas vermelhas e alguns opcionais, como limão e canela, se assim for da sua escolha. Ingredientes para a panqueca Modo de preparo…
Dieta Paleo: torta de abóbora para sobremesa
Se você adotou a dieta Paleo – com alimentos provavelmente consumidos pelos primeiros humanos – estará evitando frutas da era agrícola, como alimentos processados, óleos refinados, grãos, leguminosas e a maioria dos laticínios. Então, que tal experimentar esta torta fácil…
Manteiga de amendoim, uma ótima fonte de energia
A manteiga de amendoim – ou pasta de amendoim – está cada vez mais presente nas prateleiras dos supermercados e na dieta de quem se preocupa com a alimentação. Uma opção muito versátil, essa manteiga pode ser usada em diversas receitas e…
Cookie de aveia com banana, saboroso e nutritivo
A banana e a aveia são saudáveis e podem ser consumidas juntas para potencializar os benefícios nutricionais. Você pode incluir banana e aveia em diferentes receitas, como smoothies, papas de aveia, bolos e muffins saudáveis. Hoje, vamos aprender a receita…
Pular o café da manhã pode prejudicar a saúde
O horário correto das refeições é fundamental para o funcionamento do corpo. Se você tem o hábito de pular o café da manhã, saiba que isso pode prejudicar seriamente a sua saúde, desde problemas cardíacos a distúrbios metabólicos. A médica…
Salada de farro, couve e pistache
Você já ouviu falar no grão de farro? Pouco consumido no Brasil é um alimento muito utilizado na culinária italiana e mediterrânea. O que faz este trigo integral ancestral se destacar de outros grãos é seu conteúdo nutricional. O grão…
Suco combinado: prático de fazer, energético e nutritivo
Se você busca uma bebida refrescante e nutritiva para repor a energia, aqui vai a dica do tradicional suco combinado de: cenoura, beterraba, laranja e limão. Fácil de fazer, esse suco mistura sabores cítricos, combinando o benefício de cada um…
