O horário correto das refeições é fundamental para o funcionamento do corpo. Se você tem o hábito de pular o café da manhã, saiba que isso pode prejudicar seriamente a sua saúde, desde problemas cardíacos a distúrbios metabólicos.

A médica Neena Chandrasekaran explica sobre a importância de um café da manhã saudável, antes de começar as atividades do dia.

Conforme ela, os níveis de adrenalina são mais altos pela manhã. Se isso for combinado com a falta de ingestão de calorias, o corpo começa a liberar cada vez mais adrenalina, a qual é um hormônio simpático.

Por sua vez, isso faz com que o coração trabalhe mais rápido, fazendo com que o corpo produza radicais adicionais que podem levar ao endurecimento das artérias.

Neena cita um estudo sobre a relação entre pular o café da manhã e o risco potencial de morbidade cardiovascular e morte por diversas causas.

Houve variação nos dados revisados, mas, em geral, pessoas que pulam o café da manhã regularmente apresentaram cerca de 21% mais chances de sofrer de doenças cardiovasculares.

Vale lembrar que uma quantidade reduzida de comida durante o dia também pode levar ao aumento da fome à noite, levando a pessoa a comer porções maiores mais tarde. Esse hábito pode, em última análise, contribuir para a obesidade.

Fonte: com informações Neena Chandrasekaran, médica especialista em Terapia Intensiva Pulmonar e Terapia Intensiva que atua em hospitais e ambulatórios no sul da Flórida.