Nos últimos anos, muitas tendências de dietas rigorosas ou ao uso de suplementos tornaram-se populares, principalmente em redes sociais. Mas cuidado, na busca por uma saúde melhor, algumas tendências podem não fazer nada bem para você.

Muitas dietas extremas, limpezas com sucos ou programas de detox são propagadas como uma forma de beneficiar o corpo. Normalmente, apresentam soluções rápidas para casos, por exemplo, de perda de peso.

Mas é importante ficar atento, pois a restrição severa de calorias ou a eliminação de grupos alimentares inteiros podem colocar risco à saúde.

Isso porque, na falta de nutrientes essenciais, o corpo interpreta isso como uma ameaça, desencadeando uma resposta ao estresse. 

(foto: Freepik)

Pesquisas mostram que a restrição calórica extrema, pode contribuir para confusão mental, alterações de humor, mudanças metabólicas, perda de massa muscular e até mesmo transtornos alimentares.

Antes de adotar qualquer tipo de dieta, procure um nutricionista. Uma avaliação profissional será a melhor maneira de elaborar uma dieta que atenda suas necessidades, sem risco de complicações.