Detox de dopamina: é possível fazer?
A vida moderna bombardeia constantemente o cérebro humano com estímulos, por meio de feeds rolando, videogames, mensagens instantâneas e lanches açucarados. Isso mantém a dopamina — o neurotransmissor ligado à recompensa e à motivação — em circulação constante. Com o…
Cães podem retardar o envelhecimento biológico em mulheres
Novo estudo sugere que cães podem retardar o envelhecimento biológico em mulheres de meia-idade. Uma sessão de uma hora por semana com os animais melhorou a saúde celular geral e mostrou benefícios biológicos “promissores” para aquelas que sofrem de Transtorno…
Vida Selvagem: foto vencedora levou 10 anos para ser feita
O prêmio Fotógrafo de Vida Selvagem 2025 teve como vencedora a imagem de uma rara hiena-marrom vagando por uma “cidade fantasma” de mineração de diamantes, na Namíbia. O fotógrafo Wim van den Heever, da África do Sul, levou dez anos…
Pensamentos negativos, aprenda como sair da espiral mental
Quando cometemos erros no trabalho, isso pode levar a um ciclo de pensamento negativo. Os pensamentos prejudiciais circulam: “Sou um impostor.” “Não sou inteligente o suficiente.” “Estou falhando no meu trabalho.” Sentir-se um impostor — duvidar das próprias habilidades, apesar…
O que comer para aliviar a constipação, conforme novas diretrizes
Quando se trata dos melhores alimentos para aliviar a constipação crônica, os kiwis estão na sua lista de compras? Novas diretrizes alimentares da Associação Dietética Britânica indicam que os kiwis — com pão de centeio e certos suplementos — podem…
Cinco tipos de amizades de que precisamos na vida
Laços e amizades fortes são tão essenciais para uma boa saúde quanto uma dieta saudável e uma rotina de exercícios. As amizades conseguem melhorar nosso bem-estar e longevidade, aumentando nossa felicidade e ajudando a nos sentir apoiados e amados também….
Receita: sopa de tomate com feijão e verduras
Couve com alho e feijão-branco cremoso transformam uma simples sopa de tomate em lata em um almoço ou jantar de 10 minutos que realmente sacia. Use uma sopa com pedaços de tomate para uma textura mais encorpada. Procure uma marca…
Exercícios devem ser adaptados na meia-idade para melhor resultado
O exercício físico não deve ser interrompido em nenhum momento da vida, apenas adaptado. Chegar aos 40 anos não significa diminuir a atividade física, mas sim treinar de uma forma diferente. A partir dessa idade, o corpo passa por mudanças…
Perder um animal de estimação abre caminho para ensinar os filhos sobre morte e luto
A perda de um animal de estimação — seja um cão, gato, coelho ou outro pet — pode se tornar uma oportunidade para um profundo aprendizado emocional e influenciar como as crianças e adolescentes entendem e processam o luto quando…
“Nutricionista digital” dá conselhos sobre como reduzir o tempo de tela
O uso de celular e outros dispositivos digitais se tornou indispensável na vida das pessoas nesta era moderna. O uso excessivo, porém, pode causar diversos problemas de visão e postura, além de impactar a saúde mental, levando à ansiedade e…
