Receita: sopa de tomate com feijão e verduras
Couve com alho e feijão-branco cremoso transformam uma simples sopa de tomate em lata em um almoço ou jantar de 10 minutos que realmente sacia. Use uma sopa com pedaços de tomate para uma textura mais encorpada. Procure uma marca…
Exercícios devem ser adaptados na meia-idade para melhor resultado
O exercício físico não deve ser interrompido em nenhum momento da vida, apenas adaptado. Chegar aos 40 anos não significa diminuir a atividade física, mas sim treinar de uma forma diferente. A partir dessa idade, o corpo passa por mudanças…
Perder um animal de estimação abre caminho para ensinar os filhos sobre morte e luto
A perda de um animal de estimação — seja um cão, gato, coelho ou outro pet — pode se tornar uma oportunidade para um profundo aprendizado emocional e influenciar como as crianças e adolescentes entendem e processam o luto quando…
“Nutricionista digital” dá conselhos sobre como reduzir o tempo de tela
O uso de celular e outros dispositivos digitais se tornou indispensável na vida das pessoas nesta era moderna. O uso excessivo, porém, pode causar diversos problemas de visão e postura, além de impactar a saúde mental, levando à ansiedade e…
O verdadeiro sentido do autoperdão: além da autocomplacência
Antes de falar sobre o autoperdão, é importante compreender o que significa autocomplacência. Autocomplacência é aquele estado em que a pessoa reconhece seus erros, sente culpa, mas não age para mudar. É quando a culpa se transforma em um ciclo…
Semana traz a primeira “Superlua” do ano em trilogia lunar rara
Quem olhar para o céu noturno, nesta semana, perceberá um verdadeiro espetáculo com a primeira “Superlua” de 2025 – um fenômeno onde a Lua está mais próxima da Terra, fazendo com que pareça maior e mais brilhante. Este será o…
Estudante de 15 anos cria robô tartaruga marinha para monitorar ecossistemas aquáticos
O estudante canadense Evan Budz, de 15 anos, está recebendo reconhecimento mundial por sua invenção: um robô biônico autônomo em forma de tartaruga marinha. O robô, que usa inteligência artificial para monitorar sistemas ecológicos subaquáticos, rendeu ao adolescente o primeiro…
Salada de feijão-branco rica em proteínas com queijo Feta
Esta salada de feijão-branco com queijo Feta e vinagrete de limão e alho é rápida e não precisa de tempo de cozimento. O feijão-branco traz proteínas e fibras vegetais para ajudar a mantê-lo saciado. O queijo Feta cremoso proporciona um…
Mini-meditações são uma forma de promover a paz de espírito no trabalho
A perspectiva de experimentar técnicas de meditação no trabalho pode parecer inviável para muitas pessoas. Mas existem maneiras de incluir sessões curtas e discretas no dia a dia que podem ajudar a lidar com clientes desafiadores ou reduzir a ansiedade durante…
Saiba por que a panturrilha é conhecida como “Segundo Coração” e como fortalecê-la
Você sabia que exercitar a panturrilha pode ter papel fundamental na sua saúde? Muito além de garantir pernas torneadas, esse músculo ajuda a impulsionar o sangue de volta ao coração, diminuindo riscos de inchaço, varizes, trombose e complicações cardiovasculares. Por…
